皮膚瘙癢是洗澡太多？不！衣食住樣樣你都要改改……

冬天天乾物燥，很多人抱怨皮膚瘙癢難耐，總忍不住要抓幾下才舒服。有人多人認為，皮膚瘙癢是因為洗澡過多，其實這只是「冰山一角」，造成皮膚瘙癢的原因其實很多。

冬季皮膚瘙癢的原因有哪些？

季節性皮膚瘙癢：冬天天氣乾燥寒冷，溫度降低，引起汗腺分泌減少，加上天氣乾燥，極易引起皮膚乾燥、騷癢。

乏脂性濕疹和皮膚瘙癢：多發生在四肢外側部位的紅斑、脫屑、瘙癢。多由於洗浴過度，造成的皮膚乾燥。尤其是熱水沐浴或桑拿搓澡，甚至大量使用沐浴露後會加重癥狀。

衣物本身或洗滌劑造成的皮膚敏感：化學性質的衣物纖維和殘留洗滌劑，厚衣物容納的更多的微生物，都可以使敏感肌膚產生紅斑、瘙癢等情況。

睡眠不良和情緒焦慮造成的皮膚瘙癢：睡眠時間減少，焦慮疲勞程度增加，都可以誘發神經性皮炎、慢性蕁麻疹或脂溢性皮炎的發生，產生局部或全身的瘙癢。

藥物性皮膚瘙癢：藥物通過口服、注射或皮膚粘膜直接用藥等途徑，進入人體後所引起的皮膚或粘膜的急性炎症反應。相當於西醫的藥物性皮炎，亦稱葯疹。

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痒痒癢，除了抓還能怎麼辦？

秋冬乾燥，皮膚瘙癢難耐，但除了抓抓解癢，就沒有別的方法了嗎？中醫護理告訴你，從衣食住各方面護理，能改善瘙癢。

1、衣服：穿棉織品

愛美之心人皆有之，不僅美在外表，還要由內而外「散發」美。因此，有很多年輕人在選擇貼身衣物時，也要選擇好看的，而不注重衣料。醫生建議，貼身的衣服一定要選寬鬆優質透氣光滑的棉織品，以避免脫衣服時產生牽拉出現弱電。

2、洗衣：用柔和洗衣劑，清潔要到位

很多人覺得洗衣劑當然要濃度約高衣服才能洗得越乾淨，這種想法千萬要不得。本來就皮膚瘙癢，再用強鹼性或者高濃度洗衣劑會加重皮膚問題，應該選用柔和的弱鹼性洗衣劑來清洗衣物。

此外，洗衣時，內衣外衣還是應當分開洗，衣服也要記得的把裡面翻出來洗。只有把衣物清潔到位，才能穿的舒適。

3、食材：管住嘴巴別亂吃

本來就有皮膚瘙癢的人，在秋冬季的食材選擇上也要謹慎。辛辣刺激的食物要少吃自不必說，芋苗、香菜、羊肉食用也要謹慎。晚上不要飲酒，做家務特別是摘菜的時候最好注意戴手套。

4、睡眠：蓋被以輕鬆柔軟最佳

很多人可能都有感覺，白天沒什麼，一到晚上上床睡覺的時候，皮膚就瘙癢難耐，這該如何是好？醫生建議，這需要從改變你床上用品開始。拿掉你的電熱毯，它容易使皮膚變得乾燥。蓋的被子以輕鬆柔軟為佳，有助改善睡眠。

5、潤膚：足量多次按摩

我們都知道乾燥會導致皮膚瘙癢，那麼，用潤膚膏就成了改善瘙癢狀況的最簡單的選擇之一，但使用潤膚膏一定要遵從「足量多次按摩」的原則。

足量的潤膚膏才能起到作用，多次塗抹才能加固保濕力度。塗抹時也要注意手法，手指形成一個扇形， 輕輕向下或向上推移，推的過程中力度柔和且均勻，給皮膚以舒適感，這樣才能讓潤膚膏更好地滲透進皮膚里去。

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