大S一個月暴瘦20斤惹人心疼，這些女明星的食譜更讓人驚訝
近日，「炫妻狂魔」汪小菲又雙叕在微博上誇大S了。這次誇的是什麼點？原來是大S一個月內成功瘦身20斤！
天啦嚕，一個月瘦身十公斤真的太難想像了好嗎？！之後汪小菲又在評論區里假借回復網友繼續誇愛妻「有毅力，有性格」。
這條微博引起了各路小仙女的極大關注，一個月瘦20斤，how？
隨後大S的減肥食譜公開
這個量本來就已經很少啦，大S還要再減半，配合運動想不瘦都難啊。
這個食譜科學嗎？娛樂君在知乎搜索了一下，基本答案都是不贊成的。因為這樣就是硬生生餓瘦的呀，一旦恢復正常食量就會反彈。
豆瓣八組上還有網友特意開貼提醒大家千萬別學打大S,截取幾條高贊數的評論給大家看
但是娛樂君在不少大S食譜的討論帖下看到網友安利譚維維的減肥餐單。
譚維維？大部分人對她的印象是早年的那首《如果有來生》和近年的《華陰老腔》，其實她也是個健身減肥達人哦~
來看一下現在的譚維維，狀態real棒~
翻看譚維維的微博，日常除了工作就是健身，而娛樂君除了工作就是吃和睡。
這是上一年7月譚維維公開的素食餐單
量其實蠻大的三餐都有兼顧到，只不過基本都是吃草hhh
除了保持好幾年的素食，譚維維的運動量也是非常大滴，日常輕輕鬆鬆10公里，還挑戰了成都的馬拉松呢。
如果想要減肥的小仙女可以嘗試一下這份餐單，如果運動量不大的話餐單的食物分量或許還可以相應減少哦。
俗話說得好「冬天不減肥，夏日徒傷悲」，除了以上兩位還有哪些明星分享過減肥的食譜呢，一起來看看吧~
首先是吳君如，雖然她走的是諧星路線，但這麼多年身材一直都keep的很穩。
這是一篇2014年的專訪，其中吳君如談到自己是如何維持身材的。
持續22年，只能說少點毅力都很難在娛樂圈有一席之地啊。這篇文章里有一句話蠻觸動娛樂君的
「我的樣子或者身材都很一般，但如果表現得很努力，最後就會成為一個標杆。觀眾會有代入感，覺得如果找到自己的理想，終有一天也會成為吳君如。」
減肥，抑或是人生中的其他事情都是同樣的道理，先有目標，然後朝著目標不斷努力，才能得到自己想要的結果。
除了十數年的固定餐單，吳君如還有堅持喝鄭秀文推薦給她的蔬菜湯。
這是鄭秀文手寫的做法哦，字有點潦草，娛樂君盡量給大家打出來。
番茄：4~6個（是大的番茄，不是小小的那種）
椰菜：1個
西芹：半顆
洋蔥：6個
青椒：2隻
P. s. 如果需要的話分量可以稍微增多，番茄多一點味道會好喝一些，如果可以接受辣味的話可以放點小辣椒，調味用咖喱粉或者鹽。
呃，這些蔬菜若是分開來每樣娛樂君都覺得OK，但是混在一起熬湯？這味道之酸爽真是難以想像啊。
這是網友的經驗分享
娛樂君想問有沒有小仙女是嘗試過的，味道及效果如何？請評論分享你的心得！！
因為看到伊能靜也是生完寶寶之後恢復得很好的星媽，娛樂君特意去翻了一下她的微博。
果然，愛分享的伊能靜po出了自己的飲食和鍛煉方法，看起來很科學哦~
還有穎兒，她可以說是女明星減肥成功的最強代表了。瘦下來的她還在知乎回答了「體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎？」。
給大家看一下穎兒的前後對比照
穎兒先是分享了自己曾經走過的岔路，之前節目里也有說過
每天一粒老乾媽？？？這操作也太極端了吧。
但後來還是找到正確的方法
歸結起來就是盡量少坐多動，啥都能吃但嘗嘗味道就收。
娛樂君覺得最不科學的就是馬思純的減肥方法，放出來作為反面典型。
為了爭取《左耳》的角色瘋狂減肥,躺7天不吃飯
靠藿香正氣水續命
這簡直是透支生命啊，幸好現在馬思純都是通過節食+按摩的方式來維持身材。
小仙女們可千萬不要學馬思純的這種減肥方法哦，本娛樂君要提出嚴肅的警告！
除了國內女星，藝人管理嚴格程度世界第一的韓國女星減肥食譜大家有興趣啵？
前段時間和鍾碩歐巴合作完的秀智，腳踝那叫一個細呀~
一天下來就吃這點，還不夠娛樂君塞牙縫的。
Ailee
「國民妹妹」IU和黃正音
理想型女友朴信惠
接下來再給大家分享明星中的明星——超模們的餐單。
首先是大表姐劉雯，有關注她ins的朋友經常可以看見她分享自己的飲食
總結一下大表姐平常最愛喝的有各種蔬菜水果汁
檸檬水
黑咖啡
小仙女們gei起來啊，還不快放下手中的奶茶？
上面的圖也可以看出來大表姐飲食還是很豐富的，營養全面均衡，但仔細觀察就會發現量不多的哈。
大表姐每張圖都拍的好好看哦，感覺這樣節食完全不累耶~
曾經的維秘「天使」，超模米蘭達可兒分享過自己日常最愛吃的菜——慢烤雞肉
日常愛喝的除了檸檬水就是自製的奶昔
英國超模Jessica Jane Clement也分享過自己的健身三餐。
早餐先是一杯檸檬水，然後是洋蔥西葫蘆黃瓜鷹嘴豆一起炒。
加餐一個柑橘，午餐是意麵
晚餐是玉米黃瓜彩椒等拌成沙拉，還有黃桃罐頭。
雖然看起來漂亮又豐盛，但是沒什麼肉哇，還是可兒的慢烤雞肉比較吸引哈哈哈。
以上僅為部分明星例子。看完這麼多明星的餐單，小仙女們有沒有心動呢？減肥關鍵還是在「管住嘴，邁開腿」，最重要的一點大家牢記「健康第一」「健康第一」「健康第一」！
祝點贊的小仙女過年吃不胖，美爆朋友圈~！有減肥成功的小仙女麻煩評論分享經驗，幫助一下還在努力的小仙女哦~
撰文：棒棒冰
編輯助理：陳彬彬
※張晉蔡少芬穿舊禮服紀念結婚十周年，好男人和炫夫狂魔甜到掉牙
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