月子期想吃水果，但又怕貪涼傷身體，這幾種水果可以放心吃

芸芸懷孕之前，用她老公的話說，就是一個大大咧咧的女漢子。芸芸懷孕之後，她突然意識到自己是要當媽媽的人了，知道自己的肚子里正在孕育一個活生生的寶寶，她開始改變自己大大咧咧的習性了。大家都覺得生孩子很苦，在芸芸眼裡，生孩子改變了她很多壞毛病，很多老朋友見到芸芸現在的樣子，都說她大變樣，現在真是溫柔沉穩的女人了。

芸芸知道產後坐月子很重要，芸芸吃的月子餐都是營養均衡的，還有助於產奶。但是芸芸發現自己坐月子期間有便秘的情況，而且天天吃清淡的月子餐，芸芸嘴饞了，好想吃些爽口的水果調劑一下。但是水果比較涼，月子期間吃生冷食物是大忌，水果也算生冷食物嗎？產後吃水果會傷身體嗎？

一、月子期吃水果對產婦好

1、水果不算月子期食物大忌

很多寶媽都知道月子期吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期「飲食黑名單」了，其實產後吃水果更有利於恢復。水果中含有的礦物質和維生素，對產後補血和傷口癒合有很大的幫助。

2、吃水果時須注意

月子期最怕傷口感染，飲食上要注意衛生。市面上很多水果都會有一定的農藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應該削皮；剛從冰箱拿出來的水果，應該放置常溫再吃。

二、這幾種水果放心吃

1、山楂

月子期因為長期卧床，再加上大補了很多營養食物，寶媽很容易消化不良，有時還會變得食欲不振，這很影響產後恢復。山楂開胃助消化，能很大的改善寶媽食欲不振；山楂還能散瘀活血，幫助寶媽惡露排出。

2、桂圓

分娩後的孕媽失血過多，月子期間需要多吃補血的食物。桂圓性質溫和，有補氣血、健脾的功效。月子期間吃新鮮的桂圓，對氣血虛弱的寶媽有很大的幫助。

3、蘋果

蘋果性質較為溫和，其中含有的果膠和其他礦物質，不僅能讓寶媽的皮膚變得更好，還能治療寶媽的腹瀉情況。

4、木瓜

木瓜中的木瓜素能夠刺激乳腺的分泌，催乳效果很大，這對哺乳期乳汁稀少的的寶媽有很大的幫助。因此還有人稱木瓜為「乳瓜」。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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