小伙兒健身從不練腿，最後女友一臉嫌棄……

「為什麼健身的人都那麼顯年輕呢？」「因為練腿日一個個都累成孫子了啊！」。沒錯，杠鈴虐你千百遍，你卻還要待它如初戀。因為健身不練腿，女友都會嫌棄你！

近日一段視頻引爆了健身圈兒，只見一對情侶在逛街，女生在自拍她的男友。男友察覺、抬頭，準備彰顯一下自己的男子氣概。

抬起手臂，秀出自己巨大的二三頭肌，一臉的驕傲。女友只是笑笑，沒說話。

再看她逐漸把鏡頭往下拉，男友的「小雞腿兒」上鏡，他此時的內心一定是崩潰的...

健身很少練腿，甚至從不練的小夥伴，你們可得注意了！當你的上肢肌肉越來越粗壯，腿就會顯得越來越纖細，看上去就比較搞笑了。

練腿對男人來說有哪些好處？

發達你的下肢，讓你的身材看上去更加結實、有安全感

預防腿部肌肉萎縮、激素水平降低，對抗衰老

增強腿部爆發力，讓你跳的更高、跑得更快

讓你的心肺變強，提高運動能力

提高整體力量，有助於肌肉增長

刺激睾酮分泌，提高性能力

C羅就用自己的親身經歷告訴你，多練腿的男人究竟有多牛。先來看看他曬出的腿照，作為一名足球運動員，這強壯的下肢真是沒的說。

在球場上，強壯的大腿為他帶來了超人般的運動能力。看看這彈跳，簡直不可思議。

再看看他的歷屆女友們，每一個都是膚白貌美的尤物。且大部分都是超模，常有人贊他「床技一流」。

在健身圈內也有著名的「大屌哥」，強悍的一頭肌足以讓所有的男人都感到羨慕。

但驚人能力的背後，也與他頻繁的腿部訓練分不開。果然男人健身，練上半身是為別人，而練大腿是為了自己！

最後送上一套男人福利動作，徒手+器械的組合，讓你走到哪都能練起來

腿部肌肉量約佔全身的60％左右，是你健身的首選鍛煉部位，是你絕對不能錯過的一個部位。

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