用牛奶或豆漿加它煮，有助於維持血糖穩定，健康過寒冬

豆漿和牛奶是生活中最常見的兩種飲品，它們是營養最全面、最豐富的飲品，對於強身健體有十分明顯的功效。對於糖人們來說，豆漿和牛奶也是非常不錯的食療選擇。

牛奶：牛奶中的碳水化合物主要為乳糖，有調節胃酸，促進胃腸道蠕動和促進消化液分泌的作用，並能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收以及助長腸道乳酸桿菌繁殖，抑制腐敗菌的生長。

豆漿：脂豆漿中的碳水化合物主要為膳食纖維、低聚糖等，膳食纖維雖然有促進腸道蠕動預防便秘有助於腸道健康，降低餐後血糖等益處，但會影響礦物質的吸收。

糖尿病的高血糖一定程度上是和吃有關的，所以食療成為控制糖尿病的先決手段，這個重要程度不低於藥物治療，糖友合理搭配、平衡飲食就顯得尤為重要。

玉米是含有豐富卵磷脂成分的高碳水化合物類食物，能大大提升細胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力，不僅能為人體新陳代謝提供足夠能量，還有助於大腦神經系統的正常工作，能幫你更好地穩定情緒，防止暴飲暴食。用牛奶或豆漿煮玉米，經常吃一吃更有助於維持血糖穩定和好心情。

糖尿病的發病率是很高的，尤其是中老年朋友，而且飲食治療是維持血糖穩定的基礎，很多患者就是管不住嘴，導致病情越來越嚴重，所以管住嘴是關鍵。

銀耳的營養豐富，含有較多的銀耳多糖，能增強胰島素降糖活性，對控制血糖具有很好的作用，是糖尿病人的最佳食物之一。

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化。

桑葉在很早之前，就已經被用作治療糖尿病的中藥，具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，能夠抑制血糖的上升。

在現在的這個社會裡，生活富足，伙食得到改善，吃的好了，很多人沒有注重飲食，對於身體健康來說是非常不利的，只有規律、正常的飲食，才會又健康的體魄，糖尿病是現在很容易患得的一種病症，因為各種各樣的原因，都會導致。所以一定要警提。

首發內容請勿轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！