打好減肥革命戰，吃藥和絕食已經落伍了，擺好姿勢是關鍵

小練語錄：減肥要想取得革命階段性的勝利，你做好姿勢了嗎？

減肥是對胖子的難題，這道題一旦擺下，就要拉開一場世紀革命戰，這條道路任重而道遠，減肥藥已經準備妥當，反彈太可怕，當然還有絕食減肥，可是營養不良，渾身無力和眼冒金星是怎麼回事，面對減肥這道世紀難題瑜伽給出了最高分。

不經意的一瞥，突然就被迷住了，小姐姐練的是哪一套瑜伽啊！單腿站立後彎，實在是被小姐姐做出了精髓，小姐姐左腳腳尖觸地，右腳向上抬起，腳尖觸碰牆壁，上半身向後彎曲，雙手伸直向後。

一片白色的背景下，如夢如幻，小姐姐身穿單薄的瑜伽衣和瑜伽褲，單腿下犬式經過小姐姐的動作這麼可以辣么好看！撐住瑜伽墊的雙手，那被筆直太高向上的腿，還有那腳尖觸碰瑜伽墊的那隻直直的腿。

養生，養顏，瘦身，這些都是貼在瑜伽身上的標籤，很多人說效果不明顯，可是三天撒網，兩天捕魚的行為，當然是捕不到多少魚啦！所以下面我們不要偷懶跟著小姐姐的步伐練起來哦！

瑜伽輪輔助-一字馬，小姐姐的這個動作需要藉助道具椅子來完成，家裡應該都有小椅子吧！話不多說去把小椅子搬來練起哦！標準的一字馬動作，兩腿大大的分開呈一字，滿屏的大長腿。

單腿上抬橋式，聽其名字顧名思義就是一隻腿向上抬，小姐姐右腿彎曲腳尖撐住地面，雙手垂放於兩側，這個身體向上抬的動作，應該很多人能做到，趕緊試一試吧！

同樣的白色乾淨的環境中，小姐姐依靠著一張白色的小椅子完成了這套美輪美奐的舞王式，舞蹈和瑜伽的完美結合，單腳站立，另外一隻腳向上抬，雙手抓住腳尖。

今天的瑜伽講解就到這裡結束了，大家是不是感覺受益匪淺啊？紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦，當然啦，有什麼問題的話一定不要忘了告訴我哦，讓我來為你解答。

互動話題：以上圖片的7個瑜伽姿勢，你能做到幾個呢？

舉個例子：小練能做到6個，除了最後1個有些難度。

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