糖尿病患者到底能不能吃酸奶，今天醫生終於說出了實情

來自網友疑問：糖尿病患者到底能不能吃酸奶？

解答：按照糖尿病大的飲食原則：

1、什麼都能吃

2、什麼都不能多吃

3、特別是含糖多的食物不要吃或者少吃，如果吃了主食就要少吃

糖尿病患者是完全可以吃奶製品的，糖尿病人和普通人一樣，每天都需要補充充足的蛋白質和鈣質，而酸奶中含有優質蛋白質，優質鈣質，比起其他食物中相同的營養成分，更容易被人體吸收利用。

只不過，現在市面上有更多原味酸奶，它們是「含乳飲料」「風味酸奶」，這些奶製品中大多加入了很多添加劑，比如蔗糖、葡萄糖、甜味劑、香精等等，如果糖尿病人選擇的時候不慎重看一下食品配料表，可能就會買到含乳飲料或風味酸奶，如果再食用的話就會很危險，而且這些乳飲中不一定含有充足的營養成分，所以還得看準營養成分表。一般酸奶和牛奶中的鈣含量100~200mg/ml，蛋白質≥3%，請大家也養成購買食物前，看營養成分表和食品配料表的習慣。

那麼吃多少合適呢？

首先，酸奶不適合用於糾正低血糖，比較適合用於預防低血糖。

今天教大家，睡前血糖多少，適合加多少酸奶來預防夜間低血糖。

非胰島素治療的糖友：

（1） 血糖低於3.9mmol/L，建議先吃一些升糖快的食物，等血糖達到正常值，再按照下面方法操作。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建議吃100毫升原味酸奶。

（3） 血糖高於5.6mmol/L，不建議加餐。

胰島素治療的糖友：

（1） 血糖低於3.9mmol/L，建議先吃一些升糖快的食物，等血糖達到正常值，再按照下面方法操作。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建議吃100毫升原味酸奶＋50克水果。

（3） 血糖在5.6-7 mmol/L，建議吃100毫升原味酸奶。

（4） 血糖高於7 mmol/L，不建議加餐。

注意：市面上的常溫酸奶是不含活菌的，主要適合消化差不想用冰箱保存的人，最好的選擇還是冷藏的哦！

以上建議希望能幫到廣大糖友，如果有不正確的地方，還望各位看官批評指正！

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