股四頭肌哪家強？頸前深蹲來幫忙，注意幾個要點
健身
01-17
杠鈴要靠近喉部，這樣才足夠安全，但不要阻礙呼吸
有些朋友可能會覺得，鎖骨位置很不舒服
那你可以用安全杠，或者直接用保護套減輕壓力
避免二次發力，髖與膝應同時彎曲
手肘始終要指向正前方
一旦下斜則會提高上半身受傷的風險
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