添加輔食的誤區解析，正確的添加時機、技巧！

輔食輔食，就是輔助的食物，還不是主食，輔食的概念是針對六個月到一歲的寶寶而言。在這個階段，只喝奶已經不能滿足寶寶的營養需求，孩子的身體也已經做好了迎接更多食物的準備。

輔食的添加不僅影響孩子身體的發育，還會對日後的飲食習慣造成一定的影響，若不想日後因為孩子挑食而著急上火，就從輔食添加開始，貌似這個階段媽媽還是能掌握一些主動權的。

為了寶寶更健康的發育，相信很多媽媽都已經做了大量的功課，下面分享一下在添加輔食過程中可能存在的誤區：

第一，什麼時候開始添加？現在一般提倡的都是六個月以後再添加，免得增加寶寶的胃腸負擔。但六個月不是確定在某一天，如果孩子表現出對大人食物更多的好奇，六個月左右都可以。

第二，要不要添加鹽和調味劑？不需要。不用杞人憂天擔心孩子吃了沒味道，還沒有經過大量調味劑「污染」的寶寶味蕾，天生會對各種食物原有的味道極其敏感，會品嘗出更天然的味道。市面上也有為寶寶專門設計的寶寶醬油，和普通的除了主要成分含量不同，區別並不打。

第三，能不能給孩子吃肉？北方人習慣以麵食為主，於是大部分北方寶寶的輔食就是各種麵湯和麵條，主要是碳水化合物的攝入。孩子的大腦發育需要鐵元素，而紅肉是鐵元素最好的來源。但一直被誤會消化不良，於是很多寶寶在一歲前都失去了吃肉的機會。牛肉和魚類都比較容易消化，可以做成泥狀，寶寶會吃的不亦樂乎。

第四，水果都必須加熱才能吃嗎？如果媽媽們的時間充足，不介意多一道工序，隨意就可以了。只要水果新鮮健康，不需要過度處理。

第五，輔食能代替喝奶嗎？不能，一歲以前的寶寶依然要以奶為主；如果母乳孩子能吃飽，滿6個月給寶寶添加輔食後，仍舊可以乳母餵養，不用改喝奶粉。

第五：開始添加輔食，建議從一種食物開始，媽媽最好做記錄，這樣對於過敏的食物，可以第一時間發現。很多家長給孩子吃蛋黃當做輔食，蛋黃是很容易過敏的，第一個輔食最好是米湯、米糊。水果泥不具備三大營養素中的任何一種，只能當做輔食的一部分。

總之，寶寶的輔食最好現做現吃，使用新鮮的應季食材，做輔食的時候，媽媽可適當添加少量的油，其他調味品不要放。對於過敏的寶寶，已知的過敏食物可以酌情延後添加，因為孩子到一定時期對曾過敏的食物可能就不在過敏。

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