良心辦法幫你擺脫腰間盤突出，趕緊學起來，效果極好

當今社會，安逸的生活潛移默化地讓我們患上腰間盤突出，腰間盤突出這不是小病，需要我們時時關注，它會影響著我們的日常生活，但是造成腰間盤突出的習慣，你又了解了多少呢？其中以下兩種原因較為常見

1、 隨著年齡的增長，退行性變的程度就越大。同時，椎間盤在成人後逐漸缺芝血液循環，修復能力也較差。椎間盤後外側的纖維環較為薄弱，而後縱韌帶在腰5~骶1平面明顯變窄，對纖維環的加強作用明顯減弱。另外，腰骶部的發育畸形也使椎間盤長期處於非生理性受力狀態，這些因素都有可能成為腰椎間盤突出症發病的內在因素。

2、 腹壓增加：臨床上約有1/3的病例於發病前有明確的增加腹壓的因素，諸如劇烈的咳嗽、噴嚏、屏氣、用力排便動作等，即可使腹壓升高而破壞椎節與椎管之間的平衡狀態。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰椎盤突出可致陽痿：有些患者因為中央型腰椎間盤突出壓迫硬膜囊，導致馬尾神經功能受損，從而引起早泄、骨盆周圍和下肢酸脹麻痛等不適

2、大小便失禁：腰椎間盤突出物壓迫馬尾神經支，早期會出現會陰部麻木現象，繼而出現排尿、排便失去控制的現象。

腰椎間盤突出緩解方法

中藥熱罨包法：用顆粒食用鹽加入中藥花椒、當歸、杜仲、威靈仙、骨碎補、桑寄生等，放在鍋中炒熱，裝入布袋中，趁熱紮緊袋口，熱敷腰背部，通過中藥的滲透作用起到消炎止痛、改善局部血液循環、加速組織修復的作用。

冬病冬治，益 烏 生的作用：消除無菌性炎症和水腫，增加髓核的含水量

貼劑外敷，是中醫治療腰椎間盤突出的最基礎方法。尤其是純中藥的黑貼劑，可以將藥物濃度高度集中在腰部，外敷通過強力穿透骨膜 ，可以使腰椎部位及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。您可以使用 益 烏 生 配合鍛煉方法來減輕腰間盤突出的疼痛，口碑不錯，某 寶可找到。

分享護理方法

1、腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量，所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應適當減少，特別是在急性期卧床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因其易引起大便乾燥，排便用力可導致病情加重。

2、「摩」，先按摩腎俞穴(腰眼)，用兩手分別按揉腎俞穴100次以上，後用雙手交替敲打此穴各100次，最後，稍貓腰用雙手握拳同時敲打臀部100下，接著用雙拳分別敲打胯部100次。以上每日做兩次。

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