肝臟有沒有問題，醫生看這4個地方就知道，養好肝記住要「三多」

肝臟最為人體最為重要的排毒解毒器官，其重要性是不言而喻的。而目前我國肝病患者日趨增長，保護肝臟迫在眉睫。那麼，怎麼知道自己的肝臟有沒有問題，又該如何去養護自己的肝臟呢？我們一起來了解一下吧。

肝臟有沒有問題看看這4個地方就知道

1.看手掌紅不紅

打開手掌看，看看手掌的大小魚際的皮膚是不是出現了充血以及紅色斑點和斑塊，用手指按壓會變得蒼白，過後即恢復，這就是「肝掌」，如果出現這個癥狀，說明肝功能的代謝已經出現異常。

2.看臉

如果肝臟出現問題，就會導致肝血不足，毒素堆積在體內，臉上就會變得黯淡無光。同時激素失衡還會導致痤瘡和粉刺的叢生。因此，如果發現自己臉上有這些情況出現，就要警惕是不是肝臟出現問題了。

3.看看是不是有這兩種痣

蜘蛛痣：有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者會出現蜘蛛痣。而肝功能得到好轉的時候，蜘蛛痣就會慢慢消失。

血痣：肝臟如果受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，從而導致血痣的出現，一般會出現在軀幹以上的部位，特別是面部、頸部和手部等。它的形狀像痣一樣，呈紅色，然後逐漸增大，破了會出血。這個癥狀通常容易出現在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。

4.看嘴巴

如果早上起來或者半夜醒來出現口乾口苦、口臭的情況，那麼就要很可能說明你的肝臟出現問題了，此外肝火旺也會導致這個癥狀出現。

養好肝記住要「三多」

1.多補充維生素

維生素A具有修復肝功能的作用，能夠幫助抑制肝臟癌細胞的增長。而B族維生素可以預防脂肪肝的病變，幫助防治脂肪肝。維生素E可以有效預防肝臟老化，起到肝臟保護的作用。常見的維生素來源有：堅果、水果、蔬菜等，日常可以多吃這些食物。

2.多喝養肝茶飲

喝茶可以幫助補充體液，促進血液的循環，改善新陳代謝，而且可以幫助身體排毒，減輕肝臟的負擔。而喝能夠幫助養肝的茶飲更是可以幫養護肝臟，一舉兩得。例如比較有名的仰干清茶。

仰干清茶主要是由5種葯食同源的中藥配製而成：決明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根，它們具有較好的養肝護肝的作用，被稱為肝臟的「黃金搭檔」。

決明子：可以幫助清肝明目，其甲醇提取物可以起到保護肝臟的作用。

菊苣：能夠清肝毒，促進修復受損的肝臟細胞，輔助養護肝臟。

蒲公英：具有清熱解毒的作用，同時還能幫助消炎，促進肝臟排毒的同時，輔助調理和預防肝臟炎症。

枸杞：可以促進肝細胞的更新，從而幫助改善肝臟健康，而且它的甜茶鹼還能預防和調理脂肪肝。

白茅根：可以促進肝細胞的更新和修復，改善肝功能。

仰干清茶將這5種配料合理配伍，從而讓其養肝護肝的作用發揮到最好，對防治肝臟疾病有很好的幫助。因此，日常不妨堅持每天飲用，並長期堅持，相信會對你的肝臟大有益處的。

3.補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是構成細胞膜的重要組成部分，可以幫助促進肝臟細胞的再生，並且可以幫助促進桿細胞膜抗病毒的能力的提高，避免肝臟受到病毒的侵害。富含α-亞麻酸的食物有：核桃油、三文魚等。為了儘可能的保護α-亞麻酸，在食物烹飪的時候，最好避免高溫。

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