教你一招，正確喝水能治病！

眾所周知，水是人體內的重要組成部分，其含量占人體總重量的70%左右，是人體生理代謝的必須物質。一個人可以一年不食，但不可以三日無水。

生病，要喝水

口渴，要喝水

養生，要喝水

不管如何都要喝水

但是

這些喝水方式對嗎

？？？

我們對喝水的認知

似乎僅僅停留在解渴上

這件事看似平常

其實有很多道理的

把水喝對其實不簡單

今天阿名教你一招

晨起喝水

許多人醒來的第一件事，就是喝一大杯水，這是一個好習慣。經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血濃度較高，此時喝水可以防止血液過於粘稠，還能清腸、通便。

按需喝水

中醫提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求。

人們在各種環境下如何喝水

也值得好好考究

那麼正確的喝水姿勢有哪些呢

運動後

運動後不宜一次性大量喝水，因為此時胃腸血管處於收縮狀態，需要一個恢復的過程，最好等心臟跳動稍微平穩後，再小口抿一些溫水。

便秘時

水能刺激腸胃蠕動，促進腸胃排便。不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激腸胃蠕動哦！

最後來看看

阿名為大家整理的

喝水時間表

6:30

起床喝一杯，排毒不嫌累

8:30

忙碌到此時，續杯解疲憊

11:00

中午要記住，補充水能量

12:50

用餐結束後，喝水促消化

15:00

下午犯迷糊，來杯提提神

17:30

晚餐也要喝，盡量別吃多

22:00

睡前喝少許，早日入夢鄉

水對我們來說非常重要

所以即使再忙也要記得多喝水

每天抽出一點時間

慢慢品味每一杯水

從內到外煥發活力

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