不良飲食習慣讓胃病找上門 五招打贏保「胃」戰

很多人都患有胃病，大多是由不良的飲食習慣造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。那麼胃病的癥狀有哪些？在生活當中我們又該如何保養自己的胃呢？一起來看看。

胃病的癥狀有哪些？

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疼痛的位置

胃位於上腹部，胸骨下方凹陷、肚臍上方（靠近心窩）處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起，所以還需要以疼痛的時間、伴隨癥狀等，作為判斷的準則。

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疼痛時間

胃痛是發生在餐後或餐前、食用某些食物後、在過飢過飽暴飲暴食等狀況下發生的。由於胃不適大多與進食有很密切的關係，因此，從飲食的時間、習慣、內容、種類等作為辨別的準則，也較有準確性。

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觀察癥狀

胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由於每種疾病表現的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病；假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發燒等癥狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項癥狀。

五招打贏保「胃」戰

1、戒煙酒

煙酒對於腸胃的刺激是最大的。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。因此，戒除煙酒刻不容緩。

2、細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼後，才好在胃裡消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

3、聽胃的話

吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物後，容易出現反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。

4、講衛生

預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多「胃病」的元兇，不共用餐具是預防辦法。

5、放鬆心情

人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的「胃病」。

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