醫生都在用的減肥新辦法：你可以試著吃吃「呱」！

健康 01-17

說到減肥，肯定要與節食相關，因此介紹一個很多醫生自用的辦法。

憑藉他們對醫學的了解，一直被用來降糖的藥物被他們活用為減肥藥了，俗稱吃「呱」。這個「呱」就是糖尿病患者常用的

二甲雙胍

。

「二甲雙胍是什麼？

」

二甲雙胍是個老牌降糖葯，它是通過增加胰島素的敏感性，而不是增加胰島素的分泌，來實現降糖的。此外，這個葯還能抑制腸道對糖分的吸收，也就是說，可以讓吃進去的糖或者糧食，不被腸道吸收，可以「穿腸過」，這樣也就減少了轉化為脂肪的原料。你管不住嘴不怕，

二甲雙胍可以管住你的腸子，還可以抑制食慾

。如此三管齊下，就有了減肥效果。

市面上常見的二甲雙胍藥品

一般來說，胖人最終都難逃糖尿病的命運，因為

胖人身體里的脂肪會抵抗胰島素

。比如說，瘦人用1 g 胰島素就夠了，胖人就得用2 g，因此胖人的胰島就要分泌更多，一來他的胰島比瘦人的要累，要不斷地幹活，二來胰島素可以促進脂肪合成，反過來又長胖，由此進入惡性循環。

現在好了，二甲雙胍來了，立刻打斷了這個循環，因為它使胰島素增敏了，可以把1 g 當2 g 用，作用放大，由此減少了胰島素的分泌，

不僅使胰島可以休息休息，脂肪的合成也減少了。

另外一個好消息是，現在發現，二甲雙胍除了降糖和減肥之外，還能降低長期服用者的腸道腫瘤發生率，後者是和糖尿病一起的現在富裕生活導致的富貴病，也是又一個容易擊中胖子的疾病。

「二甲雙胍怎麼吃？

」

出於減肥的目的，二甲雙胍的服用，一開始可以從小量開始，

通常是每次半片，一天兩至三次，飯中或者飯後立即口服

，讓腸胃逐漸適應。

畢竟是個葯，過量會有胃腸不適。

而且，雖然比其他減肥藥安全，但也是有它的適應證的。拋開肥胖的糖尿病人不論，一般來說，

體重指數超過28 的，屬於肥胖的才可以適當選用

，因為減肥於他們確實是當務之急，不誇張地說，糖尿病很可能是他們馬上面臨的疾病。

體質指數演算法

：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

「減肥，最終要落在生活中

」

但是，即便用了二甲雙胍，也不能保證你就此不再發胖，因為肥胖和糖尿病本身就是生活方式病，完全是你自己一口口吃出來的。有人做過統計研究：11 粒花生米，一片多一點的蘇打餅乾，半個餃子，8 個開心果……每天，你只是多吃其中一種，比如今天多吃一片半餅乾，明天多吃半個餃子，連續一年下來，如果你的運動量維持在原有水平上，就可以因此凈增體重3 斤！

3斤聽上去不多，但我們總說「細節決定成敗」「細節就是力量」，大都是由小組成的，大分散在每個細節中，

抓住了細節就抓住了主幹

。