養肝也有誤區！看看這二個你「中招」了沒有？吃得對肝才好

隨著時代的進步，人民消費水平的逐年提升，喝酒、應酬佔據了很多白領的生活時間，酒席上推杯換盞、大魚大肉，最終換來的就是肝臟的危險信號。而目前，肝病已經成為危害我們身體健康的第二大疾病，為此很多人開始研究如何養肝護肝。肝的確重要，但養肝別過度。

養肝護肝誤區一：完全依賴護肝葯補肝

很多人都知道飲酒傷肝，在飲酒前服用一些藥物，可以起到保護肝臟的作用，於是忽視酒精對肝臟的傷害，飲酒的次數比以前更加頻繁。這種做法是錯誤的，因為完全依賴藥物，而不注意改善飲酒的次數，是不能起到保護肝臟的作用，相反還容易加重肝損傷，甚至引起脂肪肝、導致肝硬化和肝癌。

養肝護肝誤區二：希望肝功能更強大，過度補肝

有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各種方法補肝護肝。人的身體需要平衡，努力在生活中避免接觸導致肝損傷的各類因素，從源頭上保護肝臟的功能，就沒必要硬要自己的肝更強。一味的為了補養肝，往往更容易把自己養出病，提醒大家補肝需要有一定的度，最好能達到平衡。

在飲食上調整好飲食結構，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，及時全面地補充身體的所需營養，這是養生保健的基礎，對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

玫瑰，具有疏肝解郁的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用。能令人緩和情緒、紓解抑鬱，疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效。

蒲公英的葉子可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。

蜂蜜是典型的最排毒佳品，潤腸通便，肝部的毒素也能隨之帶走，真正的做到養肝護肝。蜂蜜如果加上大蒜還能提高人體肝臟功能

蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，具有補脾益胃、養氣安神、降低肝火的功效，是很好的滋補食物，對於肝臟有很好的益處。

肝火旺盛容易導致肝臟方面的疾病，菊花茶有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，喝一杯菊花茶可以降肝火，對肝臟好。

肝主疏泄，惡抑鬱而喜調達，且怒傷肝。所以，肝病患者應盡量做到心胸開闊，樂觀愉快，要學會用理智的力量來控制自己的怒氣，用平和的心態看待身邊的不平事，寬厚地對人對事，保持內心的平靜。

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