孕媽咪要多給胎兒「補腦」

導讀：第10周孕婦要多攝入DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質，合在一起被稱為「腦黃金」。其能預防早產，保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

孕媽咪要多給胎兒「補腦」

孕媽媽，收禮只收腦黃金

1. 何為腦黃金

人的大腦中65%是脂肪類物質，其中多烯脂肪酸DHA與EPA是腦脂肪的主要成分。它們對大腦細胞，特別是神經傳導系統的生長、發育起著重要作用。因此DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起被稱為腦黃金。

2. 「腦黃金」攝入對孕媽媽的重要性

對於孕媽媽來說，腦黃金具有雙重的重要意義。首先，腦黃金能預防早產，增加嬰兒出生時的體重。服用腦黃金的孕媽媽妊娠期較長，比一般產婦的早產率下降1%，產期平均推遲12天嬰兒出生體重平均增加100克。其次，腦黃金的充分攝人能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。因此，孕媽媽應經常攝人足量腦黃金。

3. 補充腦黃金的途徑

為補充腦黃金，除服用含腦黃金的營養品外，還要多吃些富含DHA類的食物，如核桃仁等堅果類食品，攝人後經肝臟處理能合成DHA，此外還應多吃海魚、魚油、甲魚等。同時，為保證嬰兒腦黃金的充分攝入，一定要堅持母乳餵養。

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