讓你一口一口吃出病來！醫生：這3類食物最應該忌口！
隨著生活水平的提高，人們對於食物的選擇也越來越豐富了起來，但是，這並不意味著吃的更健康、更營養了。
俗話說：病從口入，很多食物會讓你一口一口吃出病來！
醫生：這3類食物最應該忌口！
第一類：不能保障安全的食物
比如已經有些發霉變質的大米，又或者隔夜的蔬菜，裡面微生物超標和滋生細菌毒素的風險就極大。所以，對於那些保障性低的食物，最好儘快扔掉，超市的所有生鮮食材，也應該考慮最優質的一檔，不要為了省錢選擇品質存疑的食品。
第二類：天然含有毒素或有可能被污染的食物
野生的蘑菇，不知來源的河豚魚，生的豆角和黃豆芽，沒有處理過的苦杏仁，外面不認識的野菜野果等。
不管再怎麼美味，再怎麼有營養，也不要吃。
第三類：會讓你過敏的食物
有些人對堅果過敏，一粒堅果就可能造成生命危險，產生過敏性休克。
有些人對芒果過敏，吃一口，臉就腫起來、呼吸困難。
還有人吃了海鮮、牛奶等，會消化不良或者拉肚子，也不要吃。
過敏這種事，每個人體質不同，情況也都不同，最好先了解自己對哪類食物敏感、不耐受，吃的時候，多加註意。
除了以上三種，還有哪些食物盡量少吃呢？
1、碳酸飲料
但相信大家都知道，牙齒主要成分是鈣，而碳酸飲料酸性強，當鈣遇上了酸，後果就是被腐蝕。有研究表明，喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒酸蝕率增加22%。長期飲用，還會影響青少年骨骼發育，造成骨質疏鬆。
另外，碳酸飲料的高熱量、高糖分不能忽視，1瓶300毫升的汽水含150千卡熱量，與1兩主食所含的能量接近，長期喝飲料不僅會帶來肥胖，還會增大糖尿病風險。
2、燒烤
肉類被高溫燒烤時，會產生一種強致癌物——苯並芘，常吃燒烤會使其在體內蓄積，能誘發腸癌、胃癌等多種惡性腫瘤。
同時，為了讓肉更入味，在燒烤前，都會對肉進行腌制，使肉製品顏色更紅，更新鮮。如果腌制時間過長，則容易產生另外一種致癌物——亞硝胺。
這種物質含有劇毒，其長期小量食用會導致癌症，如果人體攝入過多，會氧化人體血紅蛋白中的鐵原子，而使人體缺氧而死。
炭火燒烤存在致癌風險，要少吃，最好不吃。
3、泡麵配火腿
垃圾食品里的「黃金搭檔」應該說的就是泡麵配火腿了吧，它們經常成對出現在很多工作忙、沒時間做飯的人的菜單里。
以老壇酸菜牛肉麵為例，其麵餅含鈉量為734毫克、調料包含鈉2331毫克，附送火腿腸含鈉180毫克。如果你吃完了這樣一桶泡麵，攝入的鈉就會有3245毫克，超過推薦攝入量162%。
換算成含鹽量，這樣一桶泡麵含鹽8.11克，比推薦每日鹽攝入量還多出2.11克，一桶面就用掉了1天半的吃鹽量。
長期這樣高鹽飲食，高血壓、高血脂等心腦血管疾病自然也就找上門來了。
那麼，想要健康長壽，平時該怎麼吃呢？
一、冷盤的汁用來蘸著吃
很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
二、多喝養生茶飲
除了白開水，最值得推薦的飲料莫過於茶。
研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處，還有消除疲勞、擴張血管、抗菌、抗癌等作用。
貼心小提示：
喝酒護肝，喝點蒲公英根茶
蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷、酒精肝。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
做法：蒲公英根洗凈，切成小段，烘炒製成干茶，取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。如果是脾胃虛寒者，可以將蒲公英發酵，製成蒲公英紅茶泡水喝，不寒不燥，更佳溫和。
三、冷水洗肉
許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。
四、多吃黑色水果，抗衰老
營養學家指出：水果都有一個規律，即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由於顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
黑色水果的功效顯著，但是也不能沒有限制的食用，要根據自身的情況，適量的食用，才能在保證身體健康的同時，達到抗抗衰老的作用。
黑色食物包括：桑葚、烏梅、黑葡萄、山竹、黑楊梅、黑加侖等等，還有許多新品種，如黑色杞子、紫色紅薯等。
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