坐月子要改變體質？有七件陋習不要做，「坐」出更好的自己
女人一生有三個轉換體質的好時期，分別是青春期、懷孕坐月子及更年期，因此女人產後6個月是調理體質的黃金期，在這個時候調理的效果，遠勝於人生的其他時期，調理得宜，體質會跟著改善，甚至比產前更好，如不怕冷、不容易生病，所以不但要做月子，更要好好坐月子。用一個月的月子錢，轉換產婦的體質，好的身體，這絕對是值得投資的一件事。但要改變體質，下列七件陋習要謹記！
陋習1:月子期間只坐滿一個月
醫學認證人體在生產後，盆底肌以及子宮恢復時間是6周，正好42天，媽媽恢復的比較好，所以現在都盡量選擇坐42天的月子。
陋習2：門傳緊閉不能吹風
產婦和寶寶的房間要保證上下午個通風30風中，通風是最好的空氣消毒的辦法，可以是屋裡細菌污染降低40%~60%.通風清爽的環境，有利於分娩後的產婦聖體恢復，對新生兒也非常有利。此外，產婦休息的房間最好朝陽，室內的溫度需要保持在22度~24度之間，相對濕度保持在45%~65 %。
陋習3：鹽、蔬菜，通通不能吃
產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，如果完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡。產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量膳食纖維，產後早吃、多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便。
陋習4:只躺在床上
不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。
建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。
陋習5:不洗頭洗澡
產後一周內產婦會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。要注意的是：在產後四周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦，應該在每次便後均沖洗外陰。剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。
陋習6:不需要收肚，自然恢復
由於人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦
陋習7:滿月就同房
分娩時，女性陰道粘膜被撐大，變得非常薄，而且子宮收縮不完全，子宮口恢尚未關閉。此時進行性生活，細菌就會通過子宮口侵入子宮，再經沒有修復好的胎盤附著面侵入母體，容易引起生殖道炎症，如子宮內膜炎、子宮肌炎、急性盆腔結締組織炎、急性輸卵管炎及敗血症等，如不能及時治療，還會危及生命或因治療不徹底會遺留成慢性炎症，出現下腹、盆腔疼痛不適，久治不愈。女性身體因分娩也很虛弱，對性生活也缺乏興趣，難以形成和諧的氣氛，此時進行性生活，易使女性對性生活產生恐懼陰影。一般情況下，順產的產婦合適的同房時間在產後2個月以後。過了「產褥期」，即6周後，產婦應當及時到醫院檢查，由醫生指導，根據自身身體恢復情況而定，過早同房對產婦的身體傷害很大。女性生殖器官大約需要8周左右才能完全恢復正常，分娩時撐大的陰道粘膜變變厚，不容易受損傷。因此，一般而言，順產2個月後同房為宜。
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