瑜伽墊不好用耽誤你瘦身大計?5招教你挑選優質瑜伽墊
若問減肥人士的必備神器是什麼?瑜伽墊必然是當仁不讓的No.1。居家旅行必備,徒手練習必須,跟著運動APP練習過的人都知道,瑜伽墊出鏡率杠杠滴~
然而,瑜伽墊如何挑選呢?顏值夠看就可以?尺寸越大越好嗎?今天本汪就教大家一些如何挑選瑜伽墊的秘訣哦。
1.尺寸
瑜伽墊和衣服鞋子一樣,都要適合自己才好。太大佔地方,太小身體施展不開。所以,尺寸是購買瑜伽墊的首要考慮因素。市面上的瑜伽墊長度通常都是163cm和183cm左右,寬度一般為61cm,當然淘寶上總能找到各種尺寸的瑜伽墊。
除了長度,厚度同樣是我們需要考量的因素。市面上能買到的瑜伽墊,厚度從1mm到15mm都有。厚的瑜伽墊保護功能更強大,但是做俯卧撐等動作時身體容易陷進去,不好發力;薄的瑜伽墊利於動作的穩定,但保護性稍弱;超薄型瑜伽墊適合隨身攜帶。一般來說,小仙女們可以選擇厚度6-8mm的瑜伽墊,對於一般的跳躍和原地動作都可以很好的保護到自己了。
2.防滑性
尺寸合適了之後,一定要注意瑜伽墊是否防滑。對於初學者來說,防滑可能比尺寸更為重要,因為事關身體安全。運動時的摔跤、滑到,問題可大可小。輕則讓身體不穩定,肌肉緊張,動作不標準,難以找到發力的感覺;重則在運動過程中摔倒、扭傷等。
如果是自身容易出汗,或者夏季不在空調房內運動,防濕滑也要在購置瑜伽墊時被考慮到。
3.材質
還是像買衣服一樣,材質真的很重要,是否透氣、吸汗、防滑,很多時候它的材質已經決定了一切。
而現在的市售瑜伽墊一般是PVC、TPE、天然橡膠、軟木、棉麻和混合材質製成。接下來就和大家分別說下,這些瑜伽墊都有什麼優缺點,大家在購買的時候可以根據自己的需求自行選擇。
PVC
優點:因為原材料成本低,價格比較親民,同時加上耐操好用的特點,所以使用比較廣泛。材料本身的吸收性差,不容易沾灰易清潔。還有就是不含乳膠,對乳膠過敏的人可以放心大膽的買起來。
不足:成也材料,敗也材料。吸收性差不僅意味著不沾灰,同時意味著不吸水,汗王可需要注意了,一旦流汗過多而又無法吸收,容易打滑。另外,由於是塑料材質,所以不可講解不可回收,沒有那麼環保。
TPE
優點:彈性好且防滑;由於部分產品可以回收利用,所以相對環保。
不足:相比PVC,不夠耐用。
天然橡膠
優點:原材料來源天然,環保;材料吸收性好,因此,防滑性能比較強悍。
不足:新的天然橡膠瑜伽墊氣味會比較重,需要涼置再使用;易沾灰,需要市場清潔,否則容易堆積細菌,長期接觸對皮膚不好。
軟木
優點:環保無毒無異味;木質材料更自然;材質防滑更安全。
不足:除了貴,好像沒有什麼缺點了。
棉麻
優點:材質天然不刺激;易清洗。
不足:抓地效果差,適用範圍受限,中高強度運動時不適合。
4.正位線條
一般來說,只用瑜伽墊作為保護緩衝作用的初學訓練者其實不用考慮這個,但是如果你是專門練瑜伽,那麼有必要買張有正位線條的瑜伽墊了。
瑜伽墊上的正位線條可以輔助瑜伽初學者的動作更正確、更精準。正位線條的選擇主要看兩點: 看線條的設計原理(即系統的正宗性); 是否與你的身高相符(正位線條的寬度和長度與你的身體各部位相契合才更精準)。
5.便攜性
如果你經常出差或者旅遊,但是又不想放棄自己的運動計劃,那麼這個時候你就需要一個方便攜帶的瑜伽墊啦。方便攜帶的關鍵在於重量輕,體積小,好摺疊。大家選購的時候加上相關關鍵詞就很好買了。
大家按照這些標準對應自己的需求及財力選購就好啦,能力範圍內選擇最好的肯定是沒錯的。千萬別貪一時的小便宜而上某寶買了些所謂超厚無味瑜伽墊,畢竟一分錢一分貨,買到工業塑料款傷到身體可就不划算啦!
始終記住,貴的東西除了貴沒有別的缺點,便宜的東西除了便宜就沒有別的優點啦。
本文來自樂精選簽約作者@star
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:瘦身 |