綠瘦：你的脂肪囤積在哪？找對原因瘦的真快、我已瘦8斤
你的脂肪囤積在哪？找對原因瘦的真快、我已瘦8斤
三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月對象吹,七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。。。現在的你是不是也在胖妞的行列里？下面六種體型你又是屬於哪一種呢？
這幾種體型，你是不是中招了，為什麼這裡會堆積脂肪，如何擊敗他們跟我學起來！
1、飲食不當型肥胖
肥胖特徵：上半身肥胖，脾胃虛，面部油膩多汗且粘，屬痰濕體質。
痰濕體質的人因臟腑功能失調，脾虛濕盛胃納，人體水液代謝功能較差，身體感覺較為沉重，而且影響的不僅僅是上半身肥胖，對四肢乃至全身都有一定影響。
減肥辦法：痰濕體質多由飲食不當引起，因飲食不當暴飲暴食導致的肥胖被稱為世界上最常見的肥胖,要想減重的話當然是要少吃多鍛煉啦。
推薦運動：每天抽時間做15到20組，循序漸進！
2、壓力型肥胖
肥胖特徵：小腹大，多排便不順、久坐、缺乏運動。
減肥辦法：這種類型的肥胖人群大多伴有壓力、焦慮、抑鬱的癥狀，一但出現這些癥狀就通過吃巧克力等甜食來緩解壓力，殊不知就這樣「禍從口入」。有壓力或者緊張時可以通過跑步、登山等其他方式來緩解，避免過多攝入甜食給身體造成負擔。
推薦運動：
3、谷蛋白肥胖
肥胖特徵：腿粗，重口味、喜冷食、便秘、久站。
減肥辦法：這種類型的肥胖大多發生在女性青春期或者是更年期，要想對抗這種類型的肥胖,必須避免吸煙、喝酒和久坐。
4、代謝不良型
肥胖特徵：胃大，三餐不正常、吃多零食、胃部沒有排空，始終是飽的。如果經常多食飽食，胃就會被撐大，長此以往，這個位置自然是凸顯。
減肥辦法：這種類型的肥胖的人脂肪通常堆積在腹部,並且有呼吸困難的癥狀，這種體型可以通過忌酒來減重。同時，如果減少進食次數和量，胃也會縮小，所以定時定量才是正確的。
5、靜脈循環不暢型
特徵：下半身肥胖，肝膽虛、久坐或長時間站立、愛吃甜食、重口味食物。
辦法：這種體型的人大多屬於家族遺傳或者是孕婦，這類人群大多脾虛，不能較好地進行水液代謝，代謝不掉往下走，就會造成下肢水腫，久坐久站導致血脈不暢甚至淋巴循環滯留，難免越來越粗。跑步或者爬樓梯對這種類型的人尤其有效。
6、缺乏運動型肥胖
特徵：飲食習慣不良、暴飲暴食、過度飲酒、有氧運動強度不夠。
辦法：腰腹這個位置，女性更容易堆積脂肪，尤其是更年期女性，因內分泌失常、激素水平的改變導致，這種類型的人通常是以前經常運動鍛煉但現在不怎麼活躍導致脂肪開始堆積，要想消除這種類型的脂肪,飯後就要多運動多鍛煉。
推薦瘦身運動：動作一：平板支撐後抬腿
一邊兩次，抬腿式抬起靜止10秒，再放下腿部換另一邊腿，重複動作!
動作二：俯撐後伸腿
一邊10次，整個過程動作腿部不接觸地面
動作三：V型平衡擺腿
一邊20次，注意利用腹部力量保持身體平衡!
動作四：啞鈴抬膝
左右兩邊，一邊10次。
動作五：抬腿式卷腹
5次，當捲起身體時手部抓緊膝蓋，停頓3秒再回到起點。
動作六：負重體側曲
盡量附上較重的啞鈴，一邊做30次。
做任何事情都要知己知彼，方能百戰百勝，戰勝不良的脂肪，擁有好身材必須先找到問題的根源所在，才能一擊即中。
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