瑜伽有問108瑜伽初學者練習教程（一）
2018.1.15星期一晴
大家好！
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瑜伽是平衡身體，內練身、心、靈，外練筋、骨、皮的運動方式。
瑜伽練習為了男性和女性保持荷爾蒙的平衡、消除疲勞，男性每天固定規律的練習倒立體式、前屈和仰卧體式；練習以幫助他們從高血壓、糖尿病、荷爾蒙和腰腿疼痛之中解脫出來。這時，大腦的平靜就會到來。
在持續堅持了半年幾十個小時的練習後，喚醒了沉睡中的心靈！
這是教練一分鐘讓你學會的改變！雙手套上瑜伽帶，上舉手臂就會輕鬆很多！
沒有刻意控制體重，減輕了2公斤！
男性在青春期，一個男孩子的個性方面可能會有突然的變化。他們的內在本性發生著變化，他們變得具有攻擊性，聽不進去父母說話。
因此，無論是女孩或男孩，對於在這個時期建立他們的個性是非常重要的。
他們很有可能從正確、道德和正義之路上滑落。青春期男孩子們突然發現了他們的性徵。
內分泌腺和身體機能等依賴的因素都扮演了重要的角色。
男孩成人期間和後期，通過瑜伽的習練可以幫助他控制內在思想的平衡，從而控制穩定他們的情緒。
對於男孩子和男性成人來說，為了從疲勞、易怒以及情感波動之中緩解出來，規律的習練倒立、前屈等體式是非常必要的。
通常，男性有時候會一次性過度排放精液，從而導致能量的流失；然而這不被當做是一種疾病，而是一種自然的過程。這個時候，就應該集中習練倒立和前屈伸展的體式。
神經系統控制的內分泌腺通過相互幫助保持平衡。
倒立體式通過增加循環來增強和刺激著神經系統和內分泌系統；
循環系統為了適宜的運轉而依賴著呼吸系統和消化系統，這體現了系統的「電路」為了保持身體的健康是如何相互協作的。這時就非常容易讓他們明白體式是如何幫助他們的了。
讓我來解釋一下，舉個例子，頭倒立和肩倒立這兩個體式：頭倒立式刺激腦垂體和甲狀腺；肩倒立式增強了甲狀腺周圍的循環。
這兩個體式和犁式，控制著腎上腺。《哈達瑜伽之光》一書中解釋到倒箭式這個體式，大腦底部區域存儲著能量，並且不允許肚臍區域消耗所有的能量。
所有的倒立體式，例如頭倒立、肩倒立、犁式、倒箭式在書中被解釋都歸類於倒箭式，因為他們都是身體處於倒置狀態。
瑜伽是用來練的，不是用來說的！ 只說不練是偽瑜伽。 體式不是一年兩年就可以學好的。
你可能覺得你已經練了兩三年了，已經是一名大師了，但你錯了，這是不可能發生的事。把這個想法從你的頭腦中挪走，你必須持續地進行練習。
持續練習本身並不是個大問題，只有懶惰才會阻礙你繼續練習。
我參加日記星球21天蛻變之旅，第十三期。我是207號星寶寶，這是我的第286原創篇日記！你看或不看，我都在寫；你寫或不寫，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恆！
一個深深愛著你的陌生人，「自由先自律，願你自由，」這句話也送給您了，相逢皆是緣，願保重自己，一切順利。
感恩天地父母讓我帶著使命來到人間！
365盈媽禪心瑜伽訓練營
讓身體更加專註！
心意在當下。
瑜伽讓身心合一！
讓瑜伽走入你心！
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感召同頻共振人！
盈伽敬上
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