多個明星自爆產後抑鬱，連那英也沒有躲過，小編教你怎麼預防

產後抑鬱並不丟人，很多明星都遭遇過這個問題。

初為人妻的Ella，她都提起自己有過一段產後憂鬱症。她回想坐月子期間在頂樓房間看陽台，會偶爾幻想如何帶勁寶走出去，也回想如果不小心掉下去怎麼辦......不過好在這些念頭都一閃而過，她馬上恢復樂觀、正能量的自己，然後警惕自己：「哎呦，不可以這樣啊。」

無論是高知識的白領人群，還是身邊的普通鄰里，連明星也說逃不過產後抑鬱這一關。所以不難看出，即便是不愁吃不愁穿，產婦也會因為身材走樣、不知道如何照顧孩子等等問題而頭痛抑鬱。

第一次當媽媽的那英不知道自己是怎麼了，「唯一的念頭就是想死。」後來，那英開始和朋友們訴苦、聊天，做喜歡做的事走出陰霾。

現在很多人還不知道什麼是產後抑鬱，沒關係，我們來科普一下。

產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易憤怒、煩躁、甚至有自殺和殺嬰傾向等一系列癥狀為特徵的心理障礙。。

有條件一定要去月子中心你永遠不知道，坐月子期間會和婆婆、老公發生什麼樣的衝突。

避開讓你心煩的人

如果你覺得有人讓你覺得很煩，一定要遠離她，新媽媽抑鬱的大部分原因，是身邊有一個不斷讓她心煩的人。

把事情往好的方面想

產婦抑鬱，一大部分的原因是想太多。如果說產婦的臆想能力是第二，那就沒人敢做第一。

產後抑鬱其實不可怕，想要預防產後抑鬱，其實只要多注意心理保健就可以了。放鬆心情，做一些自己喜歡的事情，將注意力從孩子分散到其他方面；主動溝通，遇到情緒低落或有問題困擾時，主動尋找親朋好友進行交流解決；吃的健康，睡得充足。每天補充搭配健康的營養，每天保持安心充足的睡眠。那麼，產後抑鬱就能被扼殺在搖籃里了。

對於產後抑鬱，你有什麼看法？

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