木耳不僅僅是菜，還有一點葯作用呢愛吃木耳的親們路過進來看一看

不知道大家愛不愛吃木耳，吃木耳的好處可多了，據說：黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。做法也是很簡單的，可以涼拌、煲湯、抄菜，煲粥還有煲糖水也是不錯的哦。可都有補血、減肥、清腸等作用呢？

我們平時都是買干木耳泡的哦， 木耳有潤肺通便的作用，黑木耳富含鈣、鐵等礦物質，且富含不飽和脂肪酸，對胎兒腦部發育有幫助。白木耳有清熱滋陰的作用。由於木耳滑利，所以要注意攝入量。

木耳是可以預防心腦血管疾病的，可以軟化血管的，孕期可以多吃一點，不過干木耳泡的時間也要適宜，如果泡了很多天了最好不要吃了。

木耳也可以煲粥吃，木耳就是人體的清道夫，常吃黑 木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起 到良好的保健作用。

優質天然補血品，黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

頭髮白多吃黑木耳，人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。

雖然吃木耳的好處很多，但也要適可而止哦，小編每個月都做幾次來吃的哦。【想了解更多三農資訊、奇聞鐵事，歡迎訂閱本頭條號！每天更新圖片文章。】

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