女生補血的幾道菜
女人氣血不足吃這幾道菜，補血養顏，還能增強免疫力基本上80%的女人都會有貧血的癥狀，氣血不足更是女人中的常見病，但是氣血不足就容易引起女性臉色發黃，無精打采，起色差，嚴重的還有可能引發身體疾病，所以補氣血是女人最應該關注的問題。今天小編就給大家介紹幾種可以輔助女性朋友補充氣血的食材，希望能對大家有幫助。
白蘿蔔老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，現在正是吃蘿蔔的最好季節，白蘿蔔長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃，對緩解女人氣虛效果很好。
推薦吃法：蘿蔔燉排骨排骨先放水裡焯一下把有浮沫，雜質的水倒掉，鍋里放適量油，放排骨下鍋翻炒，倒入一大碗水開始燉排骨，水開後小火煮15分鐘，倒入蘿蔔塊，紅辣椒，生薑片，蒜白，擱一勺鹽，大火燒開再轉小火煮45分鐘，撒上一些蒜青，稍微燜一分鐘就可以出鍋啦。是不是很簡單呢，而且還很美味哦。
黃芪凡是中醫認為氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況，都可以用黃芪。平時體質虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是氣虛的表現，貧血，則常屬氣血不足，冬天也是吃黃芪最好的季節。黃芪30克，水煎後代茶飲用;或用黃芪30克，加枸杞子15克，水煎後服用，對氣血虛弱的人效果更佳。此外對於氣血不好的女性還可以喝點烏雞湯，或者老母雞湯都是不錯的選擇呢。大家還知道哪些可以補充氣血的食材。
紅棗說到紅棗補氣血，估計是眾所周知的事情了，紅棗中含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，女性每天生吃5顆紅棗，可以補血補氣，但是也不能吃太多，紅棗的含糖量比較高，吃多了容易引起肥胖。
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