1套拍擊保健操治百病，活血排毒，趕走腰椎病、頸椎病、肩周炎！
四川大學華西醫院林張既明教授
人體的經絡就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關，它影響著身體的氣血運行與能量流通。如果我們能夠長期正確刺激穴位，就能輕鬆地防治一些慢性病。
今天給大家介紹的這1套穴位保健操，它集降三高、養生、健身於一體，不僅對腰椎、頸椎病、肩周炎等骨科疾病有很好的療效，也可在人體保健等方面起到很好的功效。趕快收藏起來吧！
1套穴位保健操
基本動作與功效
1、對拍手背
主治：這個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，能夠治療頸椎病、腰椎病，改善腦缺血。
2、拍打肩井穴
主治：這個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果，還可以治療肩周炎。
3、對擊十宣
主治：十宣穴位於十個手指尖端，左右共10個。屬於奇穴。常用於中風、中暑出現昏迷時的急救。
刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
4、十指交叉相對
主治：煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。
5、撞擊虎口
主治：發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤等。
6、對擊大魚際
主治：大魚際與呼吸器官關係密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有緩解作用。
7、對擊小魚際
主治：小魚際主治咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。
8、拍擊尺澤穴
主治：刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9、敲打雲門穴
主治：這個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管炎、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10、敲打後溪穴
主治：道家醫學裡是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。
11、叩擊百會穴
主治：這個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
12、腹部穴位拍擊
主治：這個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適於糖尿病患者。
13、拍擊腎俞穴
主治：這個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本，能夠治療腰椎病、腰肌勞損。
14、腳跟踢然谷
主治：這個動作通過刺激足少陰腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
15、拍委中穴
主治：古有「腰背委中求」之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用
16、拍腿部膽經
主治：按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
頸肩腰部疾病最好治療方法
在以上給大家的介紹中，大家了解到了一套永新穴位保健操可以有效緩解腰椎、頸椎病肩周炎疼痛，但是不能消除骨骼炎症，達不到治癒的效果。如果腰椎、頸椎病、肩周炎較為嚴重的話，建議使用中醫療法，中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
膏藥貼敷的方法目前治療腰椎頸椎病使用最為廣泛的方法了。患者選用純中藥的膏藥，藥物成分可以直達病灶，對病灶進行通經走絡，活血化瘀、開竅透骨、祛風散寒等，最終以達到治癒的目的。
經過歷代患者的驗證，它的人群治好康復佔比在九成以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。因其是受國家提倡的中醫文化，所以在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
日常護理很重要
1、頸椎讓你你勞逸結合
頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過 1 個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、腰椎讓你注意姿勢
腰椎間盤突出患者正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之後也應活動一下,松馳下肢肌肉。
3、注意肩部保暖
工作要勞逸結合，注意局部保暖，特別在空調房中，不要坐在冷風口前，避免肩關節受涼;夏季夜晚，不要再窗口、屋頂睡覺，防止肩關節受冷風吹襲工作要勞逸結合，注意局部保暖，特別在空調房中，不要坐在冷風口前，避免肩關節受涼；夏季夜晚，不要再窗口、屋頂睡覺，防止肩關節受冷風吹襲。
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