手腳冰涼，這招一用一個準， 男女老少，暖和一整冬！

手腳冰涼，穿再多也寒冷難耐

教你一招制勝，一用一個準

冬季人體免疫力低下

學會這幾招，不感冒不生病

整個冬天不遭罪！

1 手腳冰涼-三紅湯

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冬天了，手腳冰涼不妨給自己煮一碗三紅湯。將

紅豆、紅棗

加些許

紅糖

調味，再慢火煮10分鐘即可，每天早上喝一碗，一個冬天手腳都暖和

和

的！  

2 心腦血管-陳醋黑豆

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冬季血液循環不暢，有

心腦

血管

的病的朋友最易病情加重。

只需將

黑豆煮熟後倒上陳醋浸泡3天

，每天吃一勺，不僅能降血脂，還能輔助治療心血管

病，對輔助改善

色斑也有奇效哦。

3 風寒咳嗽-冰糖花椒梨

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冬季嚴寒乾燥，最容易風寒感冒，只需將

梨洗凈去核

加入

花椒、冰糖

放在碗中，

蒸上半小時，一個冰糖花椒梨就做好了，吃上一兩個連感冒藥都省了。

4 風寒感冒-紅糖姜水

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冬天一不小心患上了風寒感冒，只需喝上幾杯紅糖薑茶便可緩解病症。將

生薑切片或切絲，配上紅糖煮開

，冷卻後喝上2~3杯即可。

5 過敏性鼻炎-生薑核桃

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冬季受寒後，尤其是風寒感冒伴隨著流涕很容易引發過敏性鼻炎。只需鍋中加水將

核桃仁煮沸，20分鐘後加入薑片

，再煮5分鐘，堅持喝上一兩周，有效

緩解過敏性鼻炎。

6 手足皸裂-香蕉皮

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冬天若是肌膚龜裂不僅難看還容易引起感染，只需

先用溫水泡上10分鐘

，再用

香蕉皮擦拭皮膚裂口處

，連續3~5次，裂口慢慢就痊癒了，並且一點不反覆。 　

7 凍手凍腳-山楂泥

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冬季手上容易長凍瘡的朋友，

不妨

將山楂烤軟

，臨睡前塗抹在易凍的部位，再用塑料袋套上，很好預防凍手凍腳。 

8 口腔潰瘍-蜂蜜淡鹽水

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口腔潰瘍不僅疼痛難忍還影響食慾，只需沖

一杯蜂蜜水，再加少許食鹽

攪拌均勻，連

續喝上2~3次，口腔潰瘍立刻改善。

9 皮膚瘙癢-金銀花蜂蜜

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冬季肌膚乾燥容易引起瘙癢，只需用

金銀花泡蜂蜜水

喝，對改善皮膚瘙癢有一

定幫助。

10 抑鬱煩悶-玫瑰花茶

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寒冬季節，萬物凋零，人們容易情緒低落，只需喝些玫瑰花茶，有效改善煩悶的情緒，讓你每天

生機勃發，充滿活力

，還能

改善色斑暗沉

。

別忘了告訴朋友們，整個冬天不遭罪！

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