防脫生髮不見效？那是因為你有這些不良習慣！

生活中的很多因素會引起我們脫髮，有些習慣甚至會引起我們生髮的努力化為烏有：

今天我們就說一下到底有哪些習慣會影響我們生髮的效果。

1 不良的生活習慣

有些人不喜歡吃主食，覺得吃主食會引起人體攝取過多的熱量，形成脂肪的累積，導致發胖，這雖然有一定的道理，但是我們身體中的蛋白質主要是從主食中獲取的。經常不吃主食就會引起身體內部蛋白質的缺少。

蛋白質對身體的作用至關重要，蛋白質缺少，會引起免疫力降低，頭髮、指甲的生長就變慢，毛囊長時間蛋白質攝取不足，就會掉頭髮。

也有些人不喜歡吃蔬菜。蔬菜中含有很多的維生素以及其他的微量元素，都對頭髮的生長起著重要的作用。不常吃蔬菜水果也是引起脫髮問題的主要原因。

2 常通宵，睡得過晚

生活習慣不規律，常常通宵加班，熬夜玩遊戲，引起新陳代謝紊亂，機體運行不正常，最終導致脫髮。足夠的睡眠可以促使皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在夜裡，尤其是夜裡10時到凌晨2時之間，這一段時間如果睡眠足夠，可使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養物質失去平衡就會脫髮。

3 長期精神壓力太大

精神壓力太大是脫髮的常見病因。精神壓迫、憂鬱、震驚或嚴重失眠等均能使神經功能紊亂，毛細血管連續處於收縮狀態，毛囊得不到足夠的血液提供，而頭皮位於身體的最上端，因而頭髮最易脫落。

精神癥狀還會影響頭髮的生長周期，長時間的視力勞累、精神壓力過重、緊張、急躁或焦慮情緒、通宵等，均可引起脫髮現象，引起早禿。如產後脫髮、重病後脫髮、考試後脫髮等，均是此種原因所致。

當然影響我們生髮效果的因素還有很多，這裡只是講了其中的一些，可是不管怎麼樣，要想避免脫髮，讓頭髮健康生長，我們一方面要選用適合自己的生髮方法，脫髮人群可以試一試用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成人蔘川芎液，長期使用不僅可以固發生髮，預防發囊萎縮，還可以幫助改善脫髮情況。

另一方面也要改變不良的生活作息習慣。只有兩方面都做到了，我們才有可能實現止脫生髮的夢想。

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