如何解決女生皮膚乾燥問題？需對症下藥！

女生們有沒有發現，皮膚很容易就會特別干，如果不及時抹油，還有可能脫皮、破裂，尤其脫衣服的時候，皮屑嘩嘩的掉。這跟北方乾燥的氣候分不開，但是似乎多喝水也並沒有讓我們改變皮膚「乾渴」的狀況，那我們該怎麼辦呢？

看清乾燥的原因，再對症下藥！

我們先看看乾燥的原因是什麼，再對症下藥：

1、因身體水分不足而導致的缺水

如果身體單純是因為水分不足，那為什麼喝水不能很好的改善呢？主要還是因為純水的補水效果並不是那麼理想，因為它會很快的通過消化道然後進入血液，最後經腎臟排出去，沒有很好的發揮作用，相比而言，含有少量碳水化合物的水就要好很多，其中果糖的效果是最好的，如蜂蜜、水果（葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等），都是富含果糖的，所以，沖點蜂蜜水或喝杯果汁，補水效果才夠好。

2、因飲食不當，吃辛辣、濃咸、乾燥的食物過多導致的缺水

人們都知道，吃咸了的人最容易找水喝，主要是因為鹽具有很強的吸水性，用鹽腌制食品會出水，我們的身體也一樣，如果口味太重，很容易會引起缺水。而辣椒，會使人的皮膚血液循環加快，身體發熱、出汗，從而損失人體水分。馬上春節了，炒貨必不可少，這就是我們常說的乾燥的食物，因為他們在加工過程中已經失去了水分，但是這些食物吃多了同樣會讓我們感覺口乾舌燥。所以不管吃什麼，一定要限制量，盡量少吃重口味、乾燥的食物哦。

3、體內缺乏維生素A導致的缺水

自測一下，如果你皮膚乾燥、粗糙，毛囊突起，用指甲一划還有明顯的白線，眼睛經常發乾、夜裡看東西也看不清楚，那你很有可能就是維生素A缺乏了。怎樣補充維生素A呢？首先，肝臟、腎臟、海魚、蛋黃和奶油中含量很豐富，但是恐怕很多高血脂的人不敢吃這些，那不妨來點橙黃色或深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍等，這些蔬菜里含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉化成維生素A。

當然，有些身體內缺水是由疾病引起的，那就需要及時就醫了，如果是上述幾種情況，請您對症下藥，並配合足夠的睡眠，熬夜對身體、皮膚都是非常不好的哦。

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