這四個習慣是肝病的導火索 日常吃這種食物肝病不再來

在這肝病高發的年代中，對於肝病你了解多少呢？肝臟是人體的主要排毒器官，因為沒有明顯的感知神經，因此肝臟患病後我們沒有什麼不適感出現，很難及時發現，最終導致病情惡化。很多人覺得肝病是那種經常酗酒的人才會得的，我生活習慣良好，不抽煙不喝酒，是不會得肝病的。真的是這樣嗎？其實這是對肝病認識的一個大誤區。其實日常中這些很小的壞習慣也可能是肝病的導火索。

1.酒場不斷

喝酒傷身不用再多說，很多職場人員每天周旋在酒桌之上，與客戶、朋友把酒言歡。這樣很容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為， 每天飲高濃度酒80~150克，連續5年以上即可導致肝損傷。

2.飲食衛生問題

工作忙或者出差時，吃飯總會很不在意，隨便應付一下。在外用餐你會碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。在這種時候更要警惕相關肝病的發生。

3.缺乏運動

如果你的運動量非常少，無法消耗體內過剩的養分，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你經常運動 話，是可以促使機體消耗過剩的營養物質，以防止脂肪肝的來襲，消除這些潛在的隱形殺手。

4.經常熬夜

熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇……看似很平常的一件事，但長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。

預防肝病除了要改正這些不良習慣外，還要注意身體的調理，尤其是在擁有藥用價值的食物方面。一下食物具有較高的藥用價值：

養肝護肝的靈芝產品。

靈芝內含靈芝多糖，可以保護肝功能，清理血毒，提升免疫力和內缺氧力。多糖還可以清理自由基、抵抗輻射等。靈芝入五臟，固本培元，靈芝扶正又不會助火，祛邪又不會傷正。

目前醫學上常用有機靈芝的提取的有機靈芝粗多糖粉來養肝，防止肝纖維化。直接溫水沖服即可，非常方便。

養肝護肝的五味子。

五味子富含木脂素，可以保護肝細胞膜、抵抗脂質過氧化、促進肝細胞修復。五味子可以促進肝臟解毒、保護肝臟。而且可以讓濫用酒精、藥物或肝炎而致的受損肝臟再生。

養肝護肝的紅棗。

很多人愛吃紅棗，中醫也會用紅棗組方製作「養肝湯」。紅棗內含三萜類化合物，可以控制肝炎病毒活性。紅棗還可以提高單核吞噬細胞吞噬能力，保護我們的肝臟。慢性肝病病人蛋白偏低，紅棗有利於蛋白質合成，具有健脾養肝功效。

養肝護肝的百合。

百合富含蛋白質、脂肪及脫甲秋水仙鹼。可以益氣補中、益肺止咳。其中，秋水仙鹼可以抗肝纖維化及肝硬化，常吃可以防治肝硬化。鮮百合一定要把鱗片去掉，在沸水裡泡一會，可去除苦澀。

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