月經量少經期短意味著卵巢早衰了，多吃這5種食物幫你保養卵巢，留住青春！

正常女性的生理期時間為3-7天，月經是女人健康和美麗的指標，隨著年齡的增長不良的生活習慣，月經量少了經期短了，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，那麼多意味著你的卵巢功能正在逐漸衰退，卵巢功能提前衰退也就表示女人會提前變老。

那麼卵巢保養應該吃什麼呢？

1.維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，而對於維生素缺乏比較嚴重的人群，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用，建議女性每周平均吃5次胡蘿蔔。

3.黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4.海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

5.蜂王漿

每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持定會容光煥發。

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