夜尿多可能不是喝水引起的 警惕這些疾病

「睡前不要喝水，否則晚上會被尿憋醒。」記得小時候長輩們經常這樣叮囑我們，尤其是在數九寒天的冬日更是會叮囑再三。那時候的冬天似乎比現在冷得多，家裡和學校都是生個爐子，火一滅彷彿就會墜入冰窖，而關於半夜醒來，最愁的就是去上廁所。

今天我們要說到「夜尿」，但並不單純地指夜晚被凍醒後的十足尿意，也並非簡單到只是因為晚飯後喝了很多水而在半夜憋醒。「夜尿」又稱為尿頻-排尿困難綜合征，多見於女性，有明顯的排尿不適、尿頻、尿急，並常伴有焦慮、失眠、多夢等。

半夜頻頻醒來，又反覆難眠，長此以往終會造成惡性循環。第二天昏昏欲睡，不僅影響工作和生活，自己的身體也會日漸欠佳。

夜尿增多原因分析

生理性——睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。

神經性——精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。

心功能不全或內分泌疾病——慢性腎上腺皮質功能不全。

腎臟疾病——腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等，出現的首個癥狀就是夜尿增多，繼之發展為腎性多尿。高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現夜尿增多。

夜尿多不多，怎麼判斷呢？

起床次數

入睡後，起床超過兩次，而且情況持續多日，就說明夜尿的頻率高。

尿量

從醫學角度講，成人每次尿量在300~500毫升比較理想，夜間尿量為白天的1/4之內為正常，按照正常人白天4~6次的小便計算，如果夜尿達到500毫升甚至更多，就可以視作夜尿增多。

尿量/體重比

10毫升/千克體重，超過這個標準，就是夜尿增多。比如50千克體重的人，夜間尿量在500毫升以內算正常，超過就是增多。

也就是說，起夜兩次以上、尿量佔全天尿量的1/4以上，或者夜間尿量與體重的比值大於10毫升/千克，只要符合這3個標準其中一個，就算夜尿多。

常做4件事，減少起夜次數：少吃鹽、睡前半小時內少喝水、提肛運動、按摩湧泉穴。

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