虛胖還是真胖？這幾個瑜伽動作，教你一個月瘦成閃電！

有些胖可能是因為晚睡，壓力大，飲食和生活不規律，處於亞健康導致虛胖，怎麼判斷自己是虛胖，還是真胖呢？

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

3、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

4、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

對於虛胖的小夥伴們，是比較容易減下來的哦，幾個健身動作，10分鐘快速流

汗，瘋狂減脂，在家就能練習！

以下

9個動作，每個動作10-15次

，根據自己情況可以重複多次！！

動作簡單，男女都適用！

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