治失眠反而越來越嚴重？找准失眠的原因才能對症下藥
相信很多朋友都有過失眠的經歷，尤其是現在工作壓力大了，不少人都會晚上睡覺失眠，這樣對我們的身體影響很大的。
長期的失眠都有哪些危害呢?
1、長期的失眠會讓我們的身體抵抗力下降，引發各種疾病，其中最常見的就是上火、腸胃病以及感冒。
2、經常失眠會加速人體的衰老，因為失眠會內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，以至於我們的身體出現衰老現象。
3、失眠還是引起我們人精神恍惚、反應遲鈍，整天都是無精打採的，甚至造成記憶衰退、抑鬱症等。
搞清自己失眠的原因才能對症下藥。
氣得睡不著
說白了就是你身體里的「氣」得時刻處於運行的狀態，而肝的一個重要的功能就是調暢氣機，肝在志為怒，大怒時肝氣鬱結，郁而化火，擾動心神，神不安當然就睡不著了。
所以那些睡不著的同時還伴有急躁易怒，頭暈目脹，口乾口苦，胃口還不怎麼樣的人，平時喝水放一點菊花，決明子，蓮子心都是不錯的選擇。當然啦，心態放平穩一點也是很重要的，不急躁不生氣才能從源頭上避免肝火導致的失眠。
嚇得睡不著
《沈氏尊生書·不寐》有云：「心膽俱怯，處事易驚，夢多不祥，虛煩不眠」，說的就是膽氣虛對睡眠的影響。避免再次收到刺激，可以多吃點酸棗仁等。
吃太好睡不著
天天大魚大肉，暴飲暴食，脾胃消化不了那麼多肥甘厚味，釀生痰熱，壅遏於中，痰熱上擾而影響了睡眠。
這樣的情況平常可以多吃點山楂，雞內金或者麥芽。
吃的不好睡不著
而所謂「吃的不好」可能並不是真的吃的不好，而是不能將攝入的食物充分的消化吸收，有效的轉化為身體所需的營養物質，造成血虛。
血虛失眠的人通常不易入睡，多夢易醒，或伴有心悸健忘，頭暈目眩，四肢倦怠乏力等癥狀，臉色也會偏白。
現在教大家幾個有效的穴位。
風池穴：緩解頭痛
位置：
位於枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按摩手法：
用食指和中指一起按摩風池穴，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜。
功效：
主治頭痛，眩暈，傷風感冒，緩解頭重腳輕、眼睛疲勞、宿醉等癥狀，對於改善肩部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛等有很大的幫助。
百會穴：安神助眠
位置：
位於人體頭部，頭頂正中心，可通過兩耳角直上連線的中點來簡易取此穴。
按摩手法：
用手掌順時針和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次。也可用叩擊法，用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下。
功效：
柔緩地按摩此穴位，能起到安神的作用;強烈刺激、重按此穴位，則能起到醒神的作用。
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