早起身體真的好嗎？起來這2個壞習慣壞了身體健康

「一日之計在於晨」，相信很多人都知道這一句古話，很多人在早上醒來的時候都會非常的惺惺忪忪，掀開被子馬上就去洗漱、穿衣服、吃早餐然後趕公交上班。這樣的一套的習慣很多人都是差不多的，但是有的小細節的早起習慣卻會使你的生活非常糟糕。下面我們就介紹幾個錯誤的小細節。

相信很多人都喜歡在早上一醒來就馬上忍不住要立馬跑向廁所，這樣是一個很不好的習慣，因為在人睡眠的時候，血壓會開始下降，心跳減慢各大身體肌能都還在一個慢速的運轉中。假設醒來就急忙的跑廁所這時候很容易誘發低血壓導致的大腦短暫性供血不足。醒來之後運動劇烈也是一個很不好的壞習慣，雖然鍛煉能夠對身體健康很有幫助，但是早上玩劇烈的運動是非常影響健康的，在早晨進行劇烈的運動，會刺激腦部神經過度的興奮，同時還會打亂自主的神經節奏規律。讓人一整天都處於緊張焦慮中，中老年更加不適合這種運動，否則容易出現心肌梗或者心腦血管的健康問題。同時建議好的習慣應該是早起，先躺會伸一個懶腰，在被窩裡面活動手腳關節，使血液流通起來，這時候慢慢下床起身。早晨先補水，喝水是早晨進食前需要做好的一件事情，經過一晚上的腸胃消化這時候一杯水能夠有利於排便。

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