如果你有這6種表現，可能是因為你缺覺了哦

熬夜似乎已成為現代年輕人生活的常態，我們為了自己的事業和夢想，不斷地向前，努力拚搏，但卻忘記了給自己身體充充電，漸漸地就形成了睡眠匱乏。睡眠匱乏會從身體和心理的各個方面影響到你的生活和工作，那麼，你是其中之一嗎？接下來，我們來看下睡眠匱乏的表現，看看你是不是缺覺了？

1.總是犯困

這或許是最容易覺察出來的缺覺表現吧，總是呵欠連天，即使在喜愛的電視劇面前也還總是犯困，那就是身體在告訴你，你需要睡覺了，至於要睡多久，就要看你睡醒後的精力狀態了。

所以如果你是上述這種情況的話，那麼累了就一定要好好休息，按時睡覺，不要再熬夜了哦。

2. 記憶力變差

你有沒有注意力不集中，即使是很重要的事情，也總是會忘記？那麼，你就有可能是缺覺了哦。

所以，睡覺前就盡量不要看手機之類的東西了，你要讓自己放鬆下來，讓自己的心沉下來，慢慢地進入睡眠狀態。

3. 總是餓

老覺得想吃東西，尤其是甜食，而且很難控制不吃，多半是睡眠不足引起的，因為睡眠少時激素水平高，就會給大腦發出要進食的信號，長期下去，激素紊亂，就更會無節制地吃。

所以，睡覺前2個小時要控制住自己，不要再吃東西了，同時要給自己定個睡覺時間，並每天都按照這個時間去睡覺。

4.情緒不穩定

最近是不是感到情緒波動有點大？做事情也總是很衝動，一點小事就能把你點燃，那麼，你很可能是缺覺了。因為當人感到異常疲憊的時候，大腦是沒有思考能力的。所以你要注意了，你可以在睡前把自己日常所發生的事情記錄下來，看看有什麼地方是可以改進的，當然最重要的就是要規律生活，按時睡覺。

5. 長胖

睡眠不足對新陳代謝有著直接的影響，而新陳代謝又會影響你的體型哦，所以還是乖乖按時睡覺吧。

6. 容易生病

在你睡覺的時候，免疫系統會產生一種做細胞因子的物質，而這種物質可以幫助你遠離細菌感染，增強你抵禦感冒的能力。所以，你要經常鍛煉身體，如果感到困的話就要馬上去睡覺了，千萬不要硬扛著。

本文選題：傻妞

本文編譯：hanqingguan

圖片來源：via

原文來源：wittyfeed

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