廁上《參考》︱持續一生的青春期，你準備好了嗎？
前陣子聽到一期非常有共鳴的《羅胖精選》，講的是「社交比較陷阱」。什麼是「社交比較陷阱」呢?通俗的說，就是咱們在生活中，總是忍不住和別人比事兒。而之所以有共鳴，是因為我們每個人都深陷其中。拿我自己來說，今天看到有朋友奔向詩和遠方，心裡免不了會為眼前的苟且感到懊惱；明天看到有朋友結婚生子，而自己的對象依然遙遙無期，又會產生挫敗感。
於是，我們迷茫、無助、且焦慮，尤其特別在意別人對自己的看法，需要通過別人的評價，來加深對自我的認識的。而這個席捲全人類的病症像極了我們曾經歷過的「青春期」。
青春期的少年為什麼特別愛跟別人比較呢？從生理上說，在人的大腦中，有一組神經元叫伏隔核，這組神經元和大腦里的社交獎賞活動密切相關。伏隔核在青少年時期非常活躍。當青少年感覺到自己受到關注，從同伴那裡得到了肯定的評價，或者彼此認同時，大腦里負責社交獎勵的區域就會釋放出多巴胺，這會讓他們感到更快樂。
麗貝卡·韋伯在《今日心理學》里說，社交媒體創造了持續一生的青春期（Social media has created this lifelong adolescence）。
按照以往，過了青春期，隨著年齡的增長，人在成年之後，對自我的認識越來越清晰，和別人作比較這個事情，造成的影響應該是越來越低的。
但是，社交媒體提供了一種非常簡單的比較方式，人們隨時都可以接觸到別人的信息，只要打開社交媒體，分分鐘，不，是秒秒鐘就可以知道別人最近的各種好成績、好消息，從不停止。而這些消息的不斷刺激，就會讓人忍不住要和別人比較。
比如說，當你剛和男朋友吵完架，結果在朋友圈就看到了有人在秀恩愛的時候；當你剛被解僱，就看到別人在曬自己剛剛換了一份錢多活少離家近的工作的時候，我們明知道我們不應該拿自己去和別人這樣比，但這肯定會讓我們感到很失落，對不？
而更可怕的是，這麼多的信息，人家並不是針對你而發的，況且現在誰不刷朋友圈，誰不刷微博呢？
可是，要怎麼辦呢？簡單粗暴把讓你感覺不好的朋友信息屏蔽掉？又或者把微信和微博這些社交應用全都卸載了，過起與世隔絕生活?
這顯然不符合現狀更非良策。
麗貝卡·韋伯說：保護自己、不陷入比較最好的辦法是，你要對自己有一個穩定的認知，你認可自己的身份，尊重自己的生活，有堅定的信念，和那些真正認可你的人建立良好的關係。
對自己有穩定認知的意思，其實就是我們常掛在嘴邊的「認識自己」。你知道你是誰，你在做什麼，你知道自己的價值所在，知道自己擅長什麼。你就不會依賴於外界的評價，即使別人對你沒什麼評價，你也能以自己為傲。
另外，適當的「社交比較」其實是有好處的，因為它可以激發你的動力，讓你更努力。就像哪怕是小孩子，如果他們和比自己成績好的同學去比較的話，他們就會更努力，考出更高的分數。
更重要的是，它可以不斷刺激你，讓你自己和自己比。當你將目光放在自身的提高上，就會像是一個快樂的跑步者，每次跑步都和上一次的成績比，而不是總和那些跑得比你更快的人比。
所以說，社交媒體雖然創造了我們持續一生的青春期，讓我們經常患得又患失，不僅生產各種沮喪的情緒，而且嚴重的還會質疑起自己的人生選擇。但是，它也成為了我們自我評估的方式，幫助我們認識自己，找到自己擅長的方面。
這是一件最壞的事情，也是一件最好的事情。你準備好了嗎？
（彙編自《羅輯思維》）
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