走出抑鬱的快樂妙方
有一首英文歌的歌詞這樣說: It is ok not to be OK..遇到不開心的事，哭出來是舒服的。但更重要的是，你如何走過去?
個人，都曾經歷快樂和憂傷。如果大家平日播下多一點喜樂的種子，就能有多一份信心，多一份力量。快樂，可以是運動、音樂、旅行與朋友吃飯聊天。
快樂，也來自上帝。
願你和我每天都能開懷一點，笑看人生百態。那麼，有甚麼點子能讓你快樂?
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我需要答案小燕
根據國外大學的研究發現，原來不光是餐廳，像麥當勞，肯德基會在不同的時候弄點兒噱頭，夏天推出季節限定：「草莓冰淇淋椰果特飲」，秋冬推出季節限定「暖暖心的抹茶熱飲」。除了吃的，喝的，穿的。其實抑鬱症也有季節限定，隨著天氣的轉變，早上鬧鐘響起之際，你會懷疑，時間調錯了吧，還是機器壞了。天還是黑的，街上的路燈還亮著呢。嘆一口氣，接受事實，起床上班吧。生活在一個日照時間短，緯度比較高，再加上冷冷寒風吹襲的城市裡，心情難免會受到影響。嘴巴說沒事兒。身體倒是很誠實，打瞌睡，沒勁兒，昏昏沉沉，板著臉，悶著不吭聲…專業的大夫說，日光減少的時候，腦子裡血清素的水平也會隨之減低，從而引發「季節性抑鬱症」，那咋辦呢? 不怕，在這醫療發達的時代，病還是有機會痊癒的。登登——偉大發明「光照治療」，以人工所造的光盒子模仿太陽光照的效果，病人只需要在固定的時段坐在光盒子前面，療法便能進一步改變血清素的水平，緩解負面的情緒。
只不過，若我在3年前得知同樣的新聞，同樣的研究。我並不會感到開心振奮。我只會冷冷的說一句，「那些東西幫不了我，因為醒來的每一天都是陰天，」難不成我需要365天坐在盒子前給它照，然後籠罩在頭頂上的烏雲便會乖乖離我而去？我需要的不是治標不治本的療法，我需要的是答案。我很需要有人實實在在的告訴我，為什麼霉運臨到我身上，為什麼別人有理想的工作職業，有美滿幸福的婚姻生活，有強壯的身體到處遊歷世界。健康幸福的正常人啊，籠統的安慰，請收回去吧。不公平才是憂鬱的元兇。有誰來幫我解決，有誰來供應我的需要，有誰來彌補我多年來一切的損失呢？
抱歉，說話語氣重了。不過那確實一位憂鬱病患者的真實心聲。有哪一天，當你發現身邊的朋友，或家人出現情緒上的問題，甚至傾向於憂鬱。首先，請你陪伴他尋求專業人士的協助，適當的藥物治療還是必要的。接著，請你介紹一位朋友給他認識，世界上再怎麼厲害的醫科權威也都解答不了上述一個又一個的「為什麼」，唯有「耶穌」這位朋友能給他想要的答案。
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小賢
早一陣子，韓國的演藝界有一則不幸的消息。一個相當有名氣的男子組合，它的主音歌手自殺了，他的一名演藝界的好友隨後在網上發布了他的遺書。遺書中說到，他是不能戰勝抑鬱而尋找死亡這條路的。這件事件引起了韓國不少人士的震驚。而遺書中，他又間接地透露曾經看了醫生，但醫生知道他的情況後，只說一句:「是你性格有問題吧?」，這名主音歌手在遺書中就響應「醫生，你把問題都看得太簡單了吧?如果是這麼容易的話，我早就沒事了。」
一個受歡迎程度很高的男子組合，它的主音從名利中當中得不到任何歡樂，相反，埋藏著那麼多負面的情緒和已成病態的抑鬱。這，不應該只是娛樂圈中一件八掛的新聞，其實已應該是一個讓我們再次關心抑鬱症的提醒。最近小賢看了一部戲，戲中的兒子患上燥鬱症，因為一次意外，錯手殺了媽媽後被判入精神病院，他兩年後出院，跟爸爸相依為命。本來，爸爸開始的時候也對兒子有點戒心，但後來一起相處久了，也跟鄰居建立友好的關係，兒子的心情也變得越來越好，本來都以為相安無事。但兒子的未婚妻出現，向兒子表達悔恨，但原諒了他，加上好友自殺，多重打擊讓他再次走進抑鬱的黑暗裡，關在房子中，不洗澡，不吃飯，天天在床上就是哭，如果，鄰居怕了他，要他跟爸爸要搬走，而爸爸也忍不住罵他:「你能不能正常一點呀?可以想點開心的事嗎?」而兒子反而說:「正常?你說我不正常?你看!哪有爸爸會把鎚子放在枕頭低下防備自己的兒子????，正常?對!我沒有你們正常啦!」
看到新聞，看到電影，再想想自己，唉!人生，很艱難。心情，真的不是說好就好，也不是自己想控制的。我很想透過節目中，再次的跟大家分享。抑鬱症，是一種情緒疾病，就如發燒、感冒一樣，要醫治，藥物是可以治理的。藥物以外，也有很多心理的輔導療程可以配合。我們千萬別再用有色的眼鏡去看待患上情緒病的朋友，而如果你想幫助、想激勵他們，也別說「別亂想了，多想一點開心的事情」、「別老是想不通，放下吧」、「你正面一點吧」，他們就是已經很努力了，但仍在黑暗的思想里。反而，花時間，用最大的耐性聆聽他們故事，並說「嗯，你已經做得很好了」、「你真的已經儘力了」，多認同他們，他們會較容易接受，也會願意慢慢走回正面的方向。
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