春季怎麼養胃，謹記三「少」的劍

現在的人不用說，每人個或多或少都有一些胃的問題，老話說得好：三分治七分養，胃還得得靠養，春季如何養胃，謹記三「少」，輕鬆養好胃。

少喝一口湯

俗話說「飯前一口湯，養胃好健康」，很多人都喜歡吃飯時喝點湯，覺得養胃，促進食慾。少量喝湯確實能夠幫助消化，減輕胃部負擔，但是喝太多可就適得其反了。喝太多容易腹脹，讓人產生飽腹感，就吃不下別的食物，從而缺少必要的營養；再則，大量的湯會沖淡胃液，影響消化。所以，喝湯也要適量。飯後可以喝些稀健丁香養胃茶，有助於暖胃養胃，調節胃反應。需注意不可喝冷的茶。

少吃冷食

人怕冷，胃也一樣，所以胃從來都不喜歡涼的東西，消化功能不好的人，不要吃太多冷食，否則容易引起胃部痙攣，消化功能異常，造成積食。如果經常吃冷的東西，還容易患上胃潰瘍等疾病。春季氣溫雖然回暖，但還不算高，所以，還不宜吃涼食，盡量吃熱食。

少吃粗纖維

消化功能不好的人盡量少吃粗纖維的食物，如青豆、黑豆、春筍、燕麥、玉米等。因為粗纖維食物不易於消化，而且攝入量過多也會影響其它營養的吸收，造成貧血等症。就算消化功能很好的人，也不宜吃太多，建議每天食用量不超過30克。雖然粗纖維不易消化，但其有增加腸蠕動，促進排便的作用，所以，大便不暢的人也可以適量食用。

只要能嚴於律己，管控好自己的嘴，通過以上介紹，相信大家也能很好的養好自己的胃。

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