月子月嫂寶典: 產後補氣血, 這13道月子餐要吃!
材料：羊肉、當歸以及蔥姜蒜
做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以洗乾淨備用；將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。
功效：具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。
材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之後，補氣的作用加倍升級。
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合一起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣的作用。
材料：烏雞，當歸
做法：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈;將洗凈的當歸塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。
功效：喝烏雞湯吃烏雞肉，可補益氣血。
材料：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量
做法：核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可
功效：溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用
材料：黑米、白米、紅糖、約10顆紅棗、約10餘朵藥用玫瑰。
做法：
1、先將黑米、白米按1：1的比例洗乾淨，加清水浸泡一夜。
2、再將混合的米倒進電飯鍋中，加開水熬煮，注意一定要一次性把水加到位。
3、等粥煮開的時候，先將紅棗洗乾淨且去掉核，切成丁狀，將藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
4、當粥已經煮開後，再將紅棗加進去一起熬煮，直至米粒漲開，煮至粘稠時，再將紅糖放進去，煮溶化，起鍋之前將藥用玫瑰花瓣撒進去，再攪拌均勻就可以吃啦。
迷你補血夾心糕
材料：100g黑米，10顆紅棗，30g生薑，20g油，1個雞蛋，50g椰蓉，500g麵粉，葡萄乾適量，60g紅糖
做法：
1、先把黑米用清水泡一夜，再和已去核撕碎的紅棗與生薑打成米糊狀。
2、再將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉與米糊攪拌在一起，揉成比較軟的麵糰。
3、將麵糰分成幾份，每個包幾顆葡萄乾。
4、最後將包好的麵糰放進烤箱里，用180度烤6分鐘就可食用。
紅棗補血養顏粥
材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖
做法：
1、先將紅豆、黑米、大米與花生洗乾淨，再用清水浸泡40分鐘。
2、再將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒進電飯鍋里，加入一定量的清水， 煮粥約2個半小時。如果你不用電飯鍋熬制的話，可以放到普通的鍋里煮，等水煮開後，再調成小火煮50分鐘。
3、等粥熬好後，再加紅糖或冰糖。對於產婦來說，加紅糖效果最好。
材料：25g藥材黃芪、15g當歸、12隻雞爪、50g黃豆、幾個香菇、調味料鹽適量
做法：
1、先將雞爪斬去趾甲，洗乾淨備用；再把黃豆洗乾淨，浸泡8小時備用；香菇洗乾淨，浸泡直到軟化，切片備用。
2、將藥材、食材一起放到鍋里，加水至覆蓋所有材料。用大火燒開後，再用小火燉煮直到食材熟爛。
材料：30g豬肝，30g鴨肝，100g菠菜、20g干棗、15g水發木耳、5g姜、2g鹽
做法:
1、將豬肝與鴨肝都切片，菠菜洗乾淨後切成段；
2、再將肝、大棗與黑木耳都放到鍋里，加一定量水，小火煮30分鐘；
3、最後加菠菜、鹽、生薑再煮5分鐘。
其實產後補氣養血並不是一件簡單的事情，所以一定不要心急，要有耐心，打好基礎，這樣身體才能恢復的更快。
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