冬季運動是很有道理的，可以有效的增加運動強度！

冬季運動是很有道理的，冬天裡運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。

冬天氣溫低，空氣相對潔凈，呼吸道舒適，更能促進全身血液循環。

更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。

冬季運動鍛煉，應注意保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進行鍛煉。

鍛煉完以後則要及時穿好衣褲，注意保溫，尤其是冬泳後，宜立即用柔軟、乾燥的浴巾迅速擦乾全身，擦紅皮膚，穿衣保暖，避免寒邪入侵。

冬天運動可以讓人神清氣爽 ！

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