血壓高≠高血壓

高血壓是一種常見的慢性病，

統計顯示，18.8%人患有高血壓，

致死率和致殘率很高，

……

什麼是高血壓？

一

在沒有服用降壓藥的情況下，三次測量（不在同一天）收縮壓（高壓）≧140mmHg和/或舒張壓（低壓）≧90mmHg時，診斷為高血壓。

搞清楚這三個高血壓問題

血壓高≠高血壓？

短期內的血壓升高並不等同於高血壓，偶爾一次測出高於正常界限的血壓。建議隔三天測量一次，連續測量三次，如果三次都高於140/90mmHg，基本可以確定高血壓。世界衛生組織及心臟學會組織將140/90mmHg設定為高血壓的界限，正常人在平常的應激狀態下很容易突破這個數值。

輕度高血壓≠沒問題？

輕度高血壓不代表沒有問題，一樣要引起注意！輕度高血壓患者往往可以首先通過非藥物治療干預。主要指生活方式干預，即去除不利於身體和心理健康的行為和習慣，達到降壓效果。

高血壓沒癥狀≠沒傷害？

血壓升高後會感覺頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。但有些人卻沒什麼感覺，這如同溫水煮青蛙，慢慢的升高反而不難受了。

沒有感覺不等於沒有危害，等發生了心梗、腦梗、腦出血感覺到的時候，可能已經晚了。所以，血壓升高，無論有沒有感覺都應該用藥。

高血壓的基本癥狀有哪些？

嚴重時還會出現高血壓危象臨床表現：有神志變化、劇烈頭痛、噁心嘔吐、心動過速、面色蒼白、呼吸困難等，其病情兇險，如搶救措施不力，可導致死亡。

高血壓能不能治癒

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，兩者都可以通過檢查確定，但是繼發性高血壓可以檢查出明確的病因；原發性高血壓檢查不出來明確的病因。目前高血壓只能控制不能治癒。

高血壓的危害

高血壓飲食

高血壓的飲食禁忌

1. 高熱能食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2. 多鹽食

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3. 濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4. 辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

5. 酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。

大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

6. 狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。

其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

7. 動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。

平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

適宜高血壓患者的食物

香菇 牛奶 生薑 大蒜

蘋果 燕麥 鯉魚 海帶

精米不如吃粗糧，

多喝牛奶少鹽糖。

水果蔬菜不要忘，

少油多魚更健康。

高血壓食療方法

鮮芹菜汁

將鮮芹菜250克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服100毫升，每日2次。有平肝鎮靜，降壓利尿的作用。

醋浸花生米

花生米，食醋各適量。將花生米放入食醋中浸泡7日即可。每日早晚各吃10顆花生米。

可清熱活血，保護血管壁，阻止血栓形成，對高血壓有很好的療效。血壓下降後可隔日再服用1次。

花生殼茶

將平日吃花生所剩下的花生殼洗凈，放入茶杯，半杯即可，然後把燒開的水倒滿茶杯，待沸水涼後即可飲用，此方對降血壓有一定療效。

菊花烏龍茶

杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲。可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達，善能平肝潛陽，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對肝陽上亢之眩暈有效。

菊楂決明飲

菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三葯同煎，去渣取汁，調入冰糖，代茶飲。可清肝疏風，活血化瘀。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化瘀而降脂，草決明還能潤腸通便。對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。

荷葉粥

鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。

薺菜粥

薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。

車前子粥

車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消腫，養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。

葛根粉粥

葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用於高血壓煩躁口渴者。

高血壓穴位按摩

人體自帶血壓「調節器」

內關穴

內關穴個是心包經上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對很多種心臟病有保健作用，不單是調整血壓。心腦血管的第一保健穴位。

太沖穴

太沖穴是肝經的穴位，和內關穴配合使用調整血壓效果最好，尤其是因為血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。

橋弓穴

頭轉向一側，鼓起來的這一條筋叫橋弓，用手從上往下輕輕推(可以抹一點潤滑油或膏藥)，對急性高血壓(血壓突然升高易引起頭疼、眼睛脹痛)效果較好，一般2~3分鐘血壓可以降下來。

按摩穴位只是一方面，高血壓的朋友在日常生活中要實行低鹽飲食、保持睡眠充足、適量做一些戶外運動、開心地過好每一天，盡量避免情緒波動。最後，建議大家定期去正規醫院做檢查，用藥時需遵循醫囑。

圖片來源網路，如有侵權請L留言刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！