養生，貴在養心！

養生，現在是個很熱的話題。從我的內心而言，人活著就應順天應道，日夕而休，日出而作，七情六慾，春夏秋冬，平衡交替……

1、充足的睡眠

勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。人身體的五臟六腑是相互平衡，相互制約的，這也是需要我們有充足的休養時間來去讓他協調，排毒和生津！動靜相宜，讓生命能夠與宇宙萬物靜心對話！

2、適量的運動

運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。血液的流動需要的是我們心臟的泵力，但淋巴液的流動需要的是我們肌體運動。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法，每個人對與運動的需要量是不同，而且還有一個非常重要的就是同一個人，不同時期，不同狀態，對於運動量的適應度也不同。人是活的，生命在於運動，有助於身體機能的互助配合！

3、均衡的營養

營養意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。只有給足、給對了營養，身體的疾病自然而然就健康了。這些營養必需是大自然界里能夠轉化而且具有生命的精華所在。天地之間，具有其生命的靈性，人本身是自然界的一員，生命與生命之間具體共生共長的輪迴，食物鏈的生命與有機天然才是真正的價值所在。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體更為重要，它能將人體的自愈力發揮到最大限度。

4、良好的心態

人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

養生，貴在養心，心貴在靜。情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想後、慾望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。如果你的心裡每天都是快樂的，那就說明你在養心方面確實是個高手。

養心重在養神。佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。

所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定，氣定才能心靜。

寧神而往，養生，良好的心態，均衡的營養，適量的運動，充足的睡眠！

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