減肥能瘦局部？太天真！良好飲食控制和全身性運動才是根本！
（央視財經《是真的嗎》）減肥，尤其是局部減脂，是很多人關注的熱門話題。在生活中，網路上，我們經常聽到有人討論如何瘦手臂，減肚子。但是近日網上卻有傳聞稱，局部減脂瘦身這種說法並不存在，世界上沒有「局部減肥」的神技，依然需要通過全身有氧來消耗全身脂肪。那麼，局部減脂究竟能否瘦局部呢？央視財經頻道《是真的嗎》記者為此諮詢了專家。
北京協和醫院腸內腸外營養科 副主任醫師 陳偉：人的脂肪特別是皮下脂肪是全身流動的，是通的，在這個狀況下，這邊少了那邊來補，所以必須要藉助於整體的脂肪的減少，才能夠達到所說的局部，所以在減重特別是減脂的過程中，只減肚子或者是只減胳膊或者只減臀部，是不能達到目標的。
西醫認為局部減脂還是要依靠整體減脂後才能瘦下來，只瘦局部是無法實現的。那麼中醫對此怎麼看呢？我們經常可以看到的針灸減肥，拔罐減肥，它們的減肥原理是什麼呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 康復科 副主任醫師 秦麗娜：不管是針灸還是埋線還是拔罐，都是刺激經絡刺激穴位來起效。第一方面是調整胃腸道的功能，首先它可以減少胃酸的分泌，然後使人的飢餓感沒有那麼強。再有一個它能夠延緩胃的排空促進腸蠕動。第二點它可以對一些人體重要的激素比如說胰島素，還有瘦素一些重要的激素還有消化液起到一個調整的作用，所以促進我們的脂類和糖類的代謝。
另外，專家說通過刺激經絡，還可以減緩胃的排空，促進腸蠕動來達到減脂的效果。那麼，從中醫的角度，是否可以做到只瘦局部呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 康復科 副主任醫師 秦麗娜：經絡是循環無端的相互聯絡的，它是源於中醫的整體觀念，全身的一個內分泌功能和新陳代謝的一個調理，它很難達到一個局部的塑形的效果。
看來中西醫都認為局部減脂的確是不能只瘦局部的。那為什麼我們減肥時，有些人會有局部瘦下來的感覺呢？專家說，之所以有些人先瘦肚子或先瘦腿，是在於這些人堆積在大腿或肚子的脂肪較多，只是脂肪少的部位瘦的快，脂肪多的部位瘦的慢，給人一種「局部瘦身」的假象。那麼為什麼不能局部減脂，但脂肪卻可以堆積在局部呢？
北京協和醫院腸內腸外營養科 副主任醫師 陳偉：我們整個的脂肪的分布蓄積都是受全身的神經、激素、整體的調整而這些激素有相當一部分激素，我們所說的大家所熟知的胰島素，產生胰島素抵抗它是根據胰島素抵抗的不同的程度和部位來決定脂肪是蓄積在什麼地方的。」
雖然不能局部減脂，但專家建議我們可以採用輕斷食加上運動的方法進行瘦身。
北京協和醫院腸內腸外營養科 副主任醫師 陳偉：輕斷食，躲過大腦對於身體的控制。一周五天正常吃飯兩天特地少吃不會餓死，但是它的代謝是相對低的，如果再配合一定的體育鍛煉，就用這兩天的時間產生一個能量債，等你到一個月的時間就能夠累計一萬卡路里以上，這樣累計的一萬卡路里的缺口，就足以讓你的體重能夠減少一公斤。
專家建議我們不要一廂情願地期待「減哪瘦哪」，還須要通過良好的飲食控制和全身性的運動來達成。
（本文編輯：實習楊茵茵）
轉載請註明央視財經
TAG:央視財經 |