女人補氣血就是養命，教你幾個簡單又美味的補氣血食療方！

補血，可能是伴隨著女人一生的事，很多人以為補血=吃紅棗，嘖嘖嘖，這事哪有這麼簡單，學問可多著呢，那麼什麼狀況要補血?

周期不準

一般正常女性的月經周期為28天。如果發現自己來月經的日期總是明顯的提前或推後，那就是因為生理期周期不固定。更深一層的說，就是你身體內的細胞再生周期出現了異常。

時間短

正常女性的"大姨媽"探訪時間為一周左右，如果只有3天以下的就該注意了。一般這種情況是由於內分泌出現了問題，雌激素分泌不足，不僅造成月經時間短，還會導致身體內循環速度變慢。長久下去會容易出現面色發黃、黃褐斑、皺紋等的衰老癥狀。

經量過多

每個人月經量的多少都不一樣，一般每天更換3~5次衛生巾都是正常範圍內。如果是超出這個範圍的"大出血",有可能是由於精神、環境、飲食、內分泌等因素引起的功能性子宮出血。時間長了，會引起貧血，或誘發其它疾病。

"補血神器"升級吃法

紅棗煮蛋：養氣補血

做法：紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋滋補養血。

紅棗泡水：養肝排毒

有實驗證明，每天喝紅棗水，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

注意了~如果將紅棗整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，最好將其掰開再用溫水沖泡。

紅棗熬粥：安神助眠

女性天生心思細膩，容易因為一些小事兒出現煩躁、憂慮等情緒。日常可用適量百合、蓮子與紅棗搭配煮食。將之與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

紅棗泡酒：血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

紅棗糖水：止咳潤肺

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊;與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加適量水，大火煮開後，改用文火煮一小會兒，即可食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！