怪不得感冒不宜好，原來是吃了它們！快來看看你中槍了嗎？補點什麼身體好的快你知道嗎

感冒時身體的免疫力下降，補點什麼身體好的快？什麼又不能補你知道嗎？

感冒不能吃的食物

1、雞蛋感冒期間盡量少吃雞蛋或不吃雞蛋，才能幫助感冒儘快痊癒。但是，雞蛋營養價值高，一定不能吃雞蛋也是不科學的。

人們口中的「感冒不能吃雞蛋」，主要指是伴有發燒的感冒最好不要吃雞蛋。因為此時吃雞蛋，會增加人體熱量，熱量無法散發便會加重病情。

所以說感冒吃雞蛋也沒什麼大的危害，但是一定不要在發燒時大量食用雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。

2.蜂蜜人在感冒發燒時一定要飲食清淡，避免一切過分滋補的食物。

蜂蜜益氣補中，營養豐富，但若是在發燒時食用則會影響體內熱氣的有效清理、消除，從而加重病情，甚至引發其他疾病。

3.豬肉，鴨肉，羊肉

豬肉肥膩，吃多了容易助濕生痰，鴨肉性涼，感冒時過多食用容易滑腸斂邪，而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發燒一定不要吃羊肉，避免加重病情。

4.柿子

柿子性寒、滋陰潤燥，但是對於患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊癒。

宜吃的食物預防感冒

1、酸奶

酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白血球的生長，有效預防感冒，日常喝些酸奶不僅保護腸道，還能增強抵抗力。

2.紅薯

皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗能力，並且熱量低富含纖維素，日常吃多也不怕胖。

3.牛肉

牛肉富含鋅，能幫助促進白血球的生長，幫助人體防範病毒、細菌等有害物質的侵害，提高免疫力。

4.蘑菇

吃蘑菇能促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性，有效提高人體免疫力，從而預防感冒。

5.大蒜

大蒜能抗毒殺菌，並且研究表明食用大蒜還能讓感冒發生概率降低2/3，若是經常咀嚼大蒜，還能降低患結腸癌和胃癌的風險。

當然，除了適當的飲食外，加強身體鍛煉、保持良好心態才更能抵禦各種疾病，冬天了一定要注意防寒保暖哦！

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