如何讓心血管安然度過冬天?
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01-18
冬季,醫院內除了上唿吸道感染的病人增多,心血管病疾病患者也在增多。每年冬季死亡人數中,因為心腦血管疾病導致的死亡人數的占死亡總數的2/3。所以心血管疾病患者應該如何安全過冬呢?一起來看看
為啥心血管疾病「偏愛」冬季
1
冬季人體的耗氧量增加
因為耗氧量增加,容易增加心肌缺血、心梗的發生幾率,增加心臟負荷。每年的12月到次年的3月,是心血管疾病的高發期,尤其是心絞痛、心肌梗死、中風發病率高。
2
冷
寒冷容易刺激人體血管收縮,以及出汗減少,血壓容易上升,尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下,人體血管收縮、交感神經興奮、血液流動加速,導致血壓飆升或血栓形成。
心血管病人警惕幾個報警信號
忽然疼痛
如出現胸痛、肩痛、胃痛等,可能被忽視或被混淆認為是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發作的前兆。心血管病人發生下巴以下、肚臍以上的突發性疼痛要警惕心臟問題。
呼吸困難
冬季,心臟病、呼吸道疾病,都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現憋醒,只有坐起來才能呼吸的現象,可能是心衰。需要及早就醫檢查心肺功能。
感覺心跳不規律,如心悸、心跳過快等,屬於心律失常的表現,如果發作頻繁,需要馬上就醫。
多選擇幾種食物
1
薯類食物
如紅薯、土豆、等,從廣義上講,薯類也屬於粗糧,富含大量的膳食纖維,可調節血脂、調節血糖,以及潤腸通便、凈化血液。在冬季經常食用,對心血管疾病患者非常有益,但需避免一次食用太多。
2
綠色蔬菜
綠色蔬菜中富含維生素C、維生素A、葉酸等,可以提高血管韌性,提高抵抗力,同時葉酸被證實具有降壓、降低中風的作用。
除了綠色蔬菜之外,粗糧中也含有葉酸。
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