孕媽晚上常做這事，會影響胎寶健康發育，孕媽要注意

表姐懷孕6個月了，在孕期這個特殊的時期，表姐的生理和心理都發生了一定的變化，脾氣也比平時差了很多，為了寶寶，表姐夫一直在忍受表姐。唯一讓他無法忍受的事情就是表姐晚上睡覺總是愛打呼，並且聲音特別大，鼾聲不斷，總是搞得表姐夫睡不著覺，有時候一晚上甚至好幾次都要把表姐叫醒也根本不管用，後來聽人說這種情況需要到醫院去看看，他就帶著表姐去醫院看了醫生，醫生說孕期孕媽打鼾也有很多這樣的情況，孕期前對寶寶沒什麼影響，但如果一直如此，並且到了孕後期也沒有改善，就需要注意了，因為後面幾個月胎寶已經成型，孕媽打鼾很容易對寶寶造成呼吸方面的困難。另外，醫生還說，這跟孕媽的心態有很大的關係，要讓表姐保持良好愉快的心情，讓自己的情緒保持穩定，晚上睡覺時選擇最放鬆的睡姿，打鼾這一狀況自然會消失掉的。

一、孕媽打鼾對胎寶究竟有什麼樣的不好影響？

打鼾說白了就是睡眠時不自主發出的聲音，不是發自丹田，而是呼吸道不順暢導致的，既然孕媽呼吸不順暢，就說明身體有些缺氧，很容易就會影響到胎寶，因為胎寶在生長發育過程中也是需要氧氣的，並且全部來自孕媽從外界的呼吸。所以，如果孕媽長期睡覺打鼾最好去醫院看醫生，不然很有可能會影響到胎寶的。

孕媽與其等問題出現了再去看醫生，倒不如防患於未然，做好這2點讓你遠離鼾聲，擁有一個良好健康的睡眠。

一、孕媽的心態一定要好，孕期要保持放鬆，千萬不可太過緊張，身心放鬆晚上才能更有助於睡眠。睡姿最好選擇自己最習慣，最放鬆的，這些都有助於讓孕媽夜間呼吸的更好，自然鼾聲也會消失，對胎寶也非常有好處的。

二、孕期體重的合理增長

孕期體重增長是必然的，各種營養補充也是非常有必要的，但到了孕後期，胎寶發育好之後對營養的需求已經沒那麼高了，合理補充就好，如果孕媽還是每天過剩的補充營養，只會讓自己的脂肪囤積，體重增加，變得更胖，胖人一般很容易呼吸有困難，夜間也很容易打鼾。

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