7日瘦身晚餐食譜，讓你晚飯不用忌口也能瘦！
想要變成瘦子是每一個胖子的夢想，為了瘦成閃電許多人選擇了晚上不吃。稍有意志力不堅定的胖友，可能半夜爬起來吃的更多，導致減肥大業一拖再拖。那麼，怎麼吃才能扛餓又不用擔心發胖呢？
DAY 1：小米南瓜粥一碗+一個蘋果+2片醬牛肉
食用南瓜可以使身體的調節達到最好的平衡狀態，加上小米做成的小米南瓜粥，是一種低熱量、養胃的主食，具有潤肺與美容的功效。 而牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
DAY 2：山藥紫薯粥一碗+一個桃子+一杯酸奶
紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發生。還可以美容養顏，有利於身體健康。
DAY 3：一個蒸玉米+一杯酸奶+一個獼猴桃
玉米的功效有很多：1.健脾益胃 2.抗衰老 3.防止便秘，防止動脈硬化 4.防癌 5.美容護膚 6.降血糖 7.通便
DAY 4：一個蒸紅薯+一杯酸奶+一個橙子
紅薯所含的熱量很低，只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且不含脂肪。所以吃紅薯不僅有利於人體健康，還能達到減肥的作用。
DAY：5 小米紅豆粥+一碟涼拌黃瓜+西紅柿+心裡美蘿蔔
紅豆能夠健脾利水，還可以補血，小米紅豆粥對於女性來說騎著減肥瘦身的功效。
DAY：6 一杯豆漿+一個蒸芋頭+一個橘子
芋頭熱量極低，它的營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的鹼性食物。
DAY：7 一碗紫菜西紅柿蛋湯+一個蒸土豆
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