冬季刮油的幾大食物，常吃可瘦身美容哦
對於很多人你來說冬季可能是一個很容易發胖養肉的季節，尤其是過年期間，不長几斤肉肉，怎對得起過了個年呢？哈哈，但年後上班的你肯定後悔，其實只要我們正確的選擇食物，過年吃油膩的也不是發胖。
1、山藥，一般吃火鍋的時候會吃到山藥，其實平時我們也可以自己買一些，自己做著吃，山藥含有澱粉酶等物質，能分解蛋白質和糖分，不會發胖，有利於營養吸收，對於脾胃不好的人非常有利的，平時可以自己煲湯、
2、蓮藕：蓮藕很多人吃，但不知道有什麼好處，其實蓮藕不僅有利尿的作用，還有凈化血液的功效。
3、玉米，玉米是粗糧，含有豐富的膳食纖維素，降低膽固醇，加速腸胃蠕動，可加速廢物排出，被譽為「黃金食物」、
4、地瓜，冬季很多路邊有很多烤地瓜的大爺，聞著很香，不妨在餐後買一個，地瓜含有纖維質，有利於消化，促進腸胃蠕動，大魚大肉之後可來一個，還可以握在手裡暖手。
5、蘋果，營養價值豐富，含有纖維素，維生素C，可降血脂，將血壓，美容養顏，不妨在飯後來一個。
6、海帶中含有硫酸多糖的物質，能夠清除附著在血管上的膽固醇。
7、冬瓜，冬天當然吃冬瓜啦，冬瓜含有肺腑的膳食纖維礦物質，低鈉多鉀低熱量，多吃可以防止肥胖，塑身美體哦。
想知道更多關於生活，減肥的的妙招，關注小編哦，更多精彩等著你！
TAG:瘦身 |