瘦身不要因小失大，如何吃出完美健康身材，有這羹就夠了
導語：
在這個以「瘦」為美的時代，眾多女性為追求骨感美做著不懈的努力，在減肥的道路上無所不用其極。減肥的方法也可謂千奇百怪，比如：減肥茶、抽脂、蘋果醋、斷食、灌腸等。不得不說有些方法減肥效果確實很明顯，像抽脂、灌腸，會讓人一下瘦幾公斤，但是這些方法非常盲目，並且會對身體造成損害，甚至引發其它疾病。
所以，38度格調建議立志減肥的朋友，應以健康為前提，否則會因小失大，得不償失。
瘦成一道閃電真的好嗎？
肥胖和疾病往往相伴相生，所以減肥人士才趨之若鶩，那麼是不是越瘦越健康呢？其實消瘦的本身也是一種病態，只是在這個以瘦為美的時代被刻意忽略了。太消瘦的人大多會出現低血糖、骨質疏鬆、免疫低下、抑鬱等癥狀。所以，並不是越瘦越好。
送您一道，減肥美容樣樣行
在前面強調減肥要把握分寸，以健康為前提，那麼相比較來說，膳食、食療減肥就相對健康保險一些。在這裡38°格調向大家推薦一道減肥膳食——冬瓜銀耳羹。
這道羹食不僅有利於減肥，還有美容養顏的效果。
冬瓜，之所以取名冬瓜，是因為冬瓜表面覆蓋的「紗衣」。成熟後的冬瓜，外表會有一層白色粉末狀物質，特別像冬天霜雪，所以因此得名，但冬瓜卻盛產夏秋季節，它外形敦實，滾粗溜圓，看似不起眼卻又有著神奇的減肥功效，中醫認為，冬瓜能養胃生津，清胃降火，食用它能在一定程度上控制食量，有助於減肥。此外，冬瓜還有利尿消腫、清熱解毒的功效。所以我建議想塑造完美身材的女性，或者同樣想減肥的男性朋友，都可以選擇吃些冬瓜，特別是在夏天。
說完冬瓜再來說說銀耳，銀耳自古就是滋補佳品，有強精補腎、滋陰潤肺、補氣和血和嫩膚美顏的功效。並且，銀耳中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可有助於胃腸的蠕動，減少脂肪的吸收，所以銀耳是難得的減肥食材。
總之，冬瓜銀耳羹不僅有減肥的效果，還有養顏的作用，可以說是愛美女性難得的佳品。也曾將它介紹給很多女性朋友，得到的反饋都是說減肥效果很好尤其是小腹。可能有很多朋友不知道這道減肥佳品怎麼去做，其實操作很簡單，在這裡簡單給大家介紹一下，各位可以因人而異進行改良。
原料：冬瓜200g，銀耳40g
方法：1.先將冬瓜去皮、瓤，然後切成片或者丁狀；銀耳水泡發洗凈。2.鍋中倒入少許油加熱，把冬瓜煸炒片刻，加湯和少許鹽。3.冬瓜燒熟後，加入銀耳、味精、黃酒調勻即可。
用法就是早晚飯後溫服，3~5天連續服用為一療程。最後注意的是有個別人服用會有腹瀉的現象，這裡不用擔心，間斷服用即可。
結語：
38°格調將不定期的為各位朋友提供健康飲食參考，把最健康、最實用的生活方式和方案提供給您，讓您熱愛生活多一度！謝謝朋友的關注支持，你們的認可，就是38°格調堅持下的動力、價值和最大意義。
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